こんにちは。
「まぁるく包んでふわふわに」
まるふわコーチの 中川望です。
小学生の頃から、今まで長年ダイエットを
してきました。
40歳前にして、大事なことに気づきました。
ダイエット成功してる時は体重減らない。
むしろ、増えます！！！！
脂肪の重さと、筋肉の重さの違いかな。
正しく食事して運動してるのに
「なぜ減らない！？もーやめてやる！！o(｀ω´ )o」
と1ヶ月くらいで辞めて、
また始めての繰り返し。
そんな時に、ネット情報で
「ダイエットしたら体重が減る。
体重が減るのが良いと信じてることを手放してみよ！」
という記事に目がとまり、
しばらく続けてみてました、
ちょっと二の腕細くなったんちゃう？
という小さな変化を信じながら。
我が家にある安い体重計で
表示される体脂肪率なんてのも
信じないようにしましたよ。
一応毎日は乗るようにして。
そうするうちに、
2ヶ月くらい、体重1キロ増ですが、
部分的に引き締まってまして。
体調も良くって♡
⭐️外側の評価を気にしないこと！
⭐️自分の体感とやってることを信じて
⭐️継続しているうちに
⭐️得たいものは得られる！！
ダイエットから学びをもらうのでした。
まるふわコーチングでは
「思い込み、ねば、べき」
を次々にクライアントさんは
手放して、得たいものを得て行ってます。
大事にしてしがみついてた思い込みは
今まで生きてきた価値観を
ひっくり返すようなこと。
一人では難しいからこそ、
コーチングで伴走してます(^^)
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【自己紹介】
中川望（３０代、女性）
メンタルコーチ
ソーシャルワーカー
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