おはようございます。
A STYLE FIELD です。
本日はトレーニングするにあたっての５つのメリットについてお伝えして行こうと思います。
トレーニングをされたことのない方や、トレーニングが好きではない方からするとトレーニングなんてわざわざ自分で自分をいじめて、筋肉痛に襲われて苦しみ、食事制限などをして日頃の生活から自分にカセをつけて何が良いのかわからない。そう思われる方が多いかと思われます。
もしくは、トレーニングしたいけれど何から始めたら良いのかわからない。トレーニング始めても3日坊主で終わってしまうなどなど。。。
それではここで本題の、トレーニングすることで得られるメリットについてお話ししたいと思います
トレーニングを続けることで得られる５つのメリットとは
・引き締まった身体を得られる
・太りにくい身体になる
・思考の変化
・メンタルが強くなる
・洋服をカッコよく、美しく着こなすことができる
１つずつ解説して行きます
引き締まった身体を得られる。このことに関しては皆さん想像が簡単だと思われます。やはり人の体というのは日常生活をただただ送っているだけでは衰えてしまいます。特にパソコン作業の多い方は身体を動かす時間が短くたるんでしまいます。トレーニングをすることで普段使われていない筋肉を使い引き締まった身体を作ることができます。
太りにくい身体を作れる。トレーニングをすれば筋肉量が増え、そうすることで基礎代謝も上がります。 基礎代謝が上がることで1日何もしていなくても消費されるカロリーが高くなり、多少のジャンキーなものを食べても、トレーニングをしていない人と比べると太りにくくなります。
思考の変化。トレーニングをすることで、セロトニンという精神の安定を司り、気分を高揚させる働きから業界では幸せホルモンと呼ばれるホルモンが分泌されます。そのためトレーニングをしている人にポジティブな方が多いのはこのことから言われます。
メンタルが強くなる。トレーニングは正直辛いです。きついです。ですがそれを分かっていてすると言うのはとてもメンタルの強さが必要となります。なので必然的にトレーニングを続けている方はメンタルの強い方が多くなります。
洋服をカッコよく、きれいに着こなすことができる。トレーニングをすることでメリハリのある身体を作ることができます。メリハリのある体は必然的に今まで着ていた服をよりカッコよく引き立ててくれます。女性であれば、ジーンズやドレスを着た時に女性らしい異体のラインが引き立ち、男性であればTシャツやカッターシャツ、スーツを着た時にカッコよく着こなすことができます。
このようにトレーニングはたくさんの良いことをもたらしてくれます。初めトレーニングを始めたばかりの時はより辛いと思います。ですが、地道にでも続けていくとこで必ず良い方向に導いてくれるのでとりあえずでも続けてみましょう！