何かスムーズにいかなない…
何か心や体が重苦しい…
胸のあたりがモヤモヤとして苦しい…
スッキリと清々しく笑っていたいのに、
何をしても気が晴れない時ってありますよね？
モヤモヤして心身が重苦しく感じるのは、
「何かをしすぎている」ことが原因。
具体的には、
✓好きじゃないことをしすぎている
✓仕事や家事や育児など、役割を全うすることをしすぎている
✓休みすぎている（自分に優しくすることをしすぎている）
✓理想を追いすぎている
こういったことが挙げられます。
意外に思うかも知れませんが、
「休みすぎ」もモヤモヤしやすくなります。
からだの声を聴き休息を取ることは大事ですが、
それは行動をするための休息です。
つまり目標を持って
行動をすると決めていない状態が続くと、
自分ファーストで休んでいても
徐々にモヤモヤと重苦しい感覚が増えていくものなのです。
ちなみに私のセッションにいらっしゃる方々は、
仕事頑張りすぎタイプと
理想を追いすぎタイプが圧倒的に多いです。
頑張って行動しすぎた結果、
整理すべきことが溜まりすぎてしまって
身動き取れなくなってしまうんですよね💦
こんな風にモヤモヤとした
重苦しい感覚になってしまった状態から、
抜け出るにはどうしたらいいか？
それは
「一回、逆のことをやってみる」
というのが効果的✨
好きじゃないことをやっているなら、
好きなことをやる時間を増やす。
仕事・家事・育児等の役割に応じたことに
労力を使っているのであれば、
自分のやりたいことをやる時間を増やす。
休みすぎているのであれば、
テーマを設けて動いてみる。
理想を追いすぎているのであれば、
目の前のことに集中する時間を取る。
行動自体は、小さなことからでOK。
引き出しを1つだけ片付けるとか、
行って見たかった展覧会の情報を調べるとか、
散歩するとか、
花を買ってきていけるとか…
意識的に
ちょっとした変化をつけてみる。
そうすることで、
モヤモヤを生むループから
離れていくことができます。
たまに「モヤモヤしているから…」と
ノートに書き出そうと
必死になる方がいらっしゃるのですが…
一回気分を変えてから
ジャーナリングに取り組むほうが、
自分が陥っていた罠にも気づきやすいものです。
結局「やらなきゃ…」と「やりたくない」に
板挟みになっているだけなんですよ。
だから難しく考えるよりも、
「とりあえずやりたいことをやって、
気分を変えよう！」
とした方が早い。
気分を変えた結果、
今までやっていたことを嫌だと感じたら、
それは今のあなたにとって必要のないことなんです。
だから、手放すなり保留にするなりしたらいい。
モヤモヤ・停滞感を感じてきたら、
是非小さく行動を変化させて
風穴をあけましょ♪
そして「やりたいことをして、満足している自分」を味わってから、
もう一度自分がしていたことを振り返ってみてください。
状況を変えていくポイントが見つかりますよ！
どう行動を変えたらいいか分からない…
やってみたけど、スッキリしない…
そんな方はこちらのセッションへどうぞ