昨日３０キロ近く走ったので、膝に大ダメージのホフマンです！
20キロは越えてはいかん。
さて、今日は朝スイムの400TTの日。
体調はイマイチやったけど、アップしてたら五分は切れそうな感じ。
心の中で5分は切れると唱えスタート。
前半少し抑え過ぎたのか、後半もバテずにイーブンペースで泳ぎ、４分５８秒。
何とか5分切れました。
９月ぐらいから上体のうねりを使って泳ぐ泳ぎ方にフォームを変えましたが、やはり間違ってなかった！
これからは、毎回5分切れるとおもいます！
そして、３月までには、４分４０台に乗せるようにがんばります！
