運動記録 2026年02月前半
JOG 30min×2回 40min×2回 50min×2回
腹筋25回×4セット×4日
徐々に走る時間を延ばせています。
2月後半は忙しいので、3月になってから頑張ります。
日が変わって…雪は止みました。
今日中に解けるかな？
まるで雪国です～
運動記録 2026年01月後半
JOG 30min × 5回
chocoZAP 4回 (腹筋25回×3セット&他マシントレーニング)
出張などで 回数を稼げませんでした…
今月 頑張ります。
2026年01月前半の運動記録です。
JOG 30min × 7回
chocoZAP 7回 (腹筋25回×3セット&他マシントレーニング ×7回)
この程度の負荷なら、右股関節は痛みません。しばらくは焦らずに…。
chocoZAPについては 2月から休会予定です。その代わり自宅で腹筋！
今年もよろしくお願いします。
久しぶりにウォーキングしてきました。
まずは30分。
焦らないで時間を長くしていきます。
ペースを上げるのは しばらくお預けです。
京都市内 うっすらと積雪しました。
生活には影響なさそうです。
RUNについて 久しく投稿していなかったですが、現状報告。
股関節に違和感を生じ、中途半端に治まったところでRUN再開し、違和感復活…を繰り返していました。
が、一念発起?し 半年間、RUNを休止することに。
んで、年明けから まずはWalkingから再開する予定です。
この間も chocoZAPで補強していましたが、衰えてしまった気がします。
これも踏まえて、無理なく再開できればいいな…と。
chocoZAPで筋トレ 頑張ってます～
今年も見ることができました。
今日は週イチ 10km超走る日です。
10時スタート。
アップダウンの大きなルートを走ります。
鷹峯から原谷へ向かい、金閣寺近くに戻るルート。
10%や22%勾配の激坂を通ります。
ここは無理せず、ゆっくりと。
平地に降りてきてからも あまり無理はしません。
気温はそれ程高くないですが(26度)、湿度が高かったです。
汗びっしょり。
梅雨入り間近を思わせる空気でした。
10.5km
