8時30分スタート。今日も鉾町に向かいます。
この前の日曜日と違って、朝早く気温も少し低く、走り始めはなかなか快適。
徐々に蒸し暑くなってきますが、日曜日ほど辛くありません。
四条通を見渡すと、月鉾が組み上がっているのが見えます。
西洞院通りを北に進むと…私の好きなカマキリ(蟷螂山)は組み上げ途中でした。
残念…直で見るのは来年です。
走りは快調。
13.8km
11時30分スタート。
昨日記した通り、鉾町へ向かいます。
…にしても暑い。スタート時点で35度越え。
ボトルに入った氷(水分補給用)は あっという間に溶け 温くなりました。
北野天満宮や三条通商店街(千本通～堀川通)を通り、四条西洞院へ。
この交差点の北側には 大好きな蟷螂鉾(カマキリ)が置かれますが…まだでした。
今度の土曜日 また見に来ます。
帰りは 二条城や晴明神社を通りました。
自宅から持ってきた氷だけでは足りず、自販機でミネラルウォーターを2本購入。
これだけ水分補給しなければ、倒れるくらいの暑さでした。
今日も走りはまぁまぁ。
13.9km
前回記載したのが 先月15日。
間が空いてしまいましたが、しっかり走り 出張にも行ってます。
一回の走りの距離を短く(強度をやや高く)していて、記録に残してませんでした。
今日は 少し天気が安定しそうなので、久しぶりに10km超走ります。
8時30分スタート。
雲が多めで陽射しは少ないですが、この時期らしく蒸し暑いです。
水分補給しながら、ミネラル補給のタブレットも摂取し、ゆっくり走ってきました。
途中、紫式部のお墓へ立ち寄りました。
東側を堀川通、北西南を島津製作所に囲まれ 発見しにくいですが、春先のランニングで気づき 今日再訪した次第。
大河ドラマでブームのようですが、人っ気は皆無。
走りはまぁまぁ。10.7km
明日は祇園祭の鉾町まで脚を伸ばしてみようか…と。
すっかり週イチの記録になってます。もう少し更新頻度を上げようかな。
相変わらず週日に短い距離を走っています。
負荷を高めていて、なかなか筋肉痛が治まりません。
それどころか、膝周囲の筋肉も 軽く筋肉痛です。
悪い痛みではありませんが、程々にしないと。
…ということで、今日は10km超を ゆるゆると走ります。
8時30分スタート。
昨日は暴力的な猛暑日(36度近く)でしたが、今日この時間は幾分過ごしやすいです。
とはいえ陽射しは強く、スタート直後に汗が流れます。
距離を決めると 速く走った方が楽ですが、今日は我慢してゆっくりペースを維持。
適宜 給水して、無事に完走。
10.6km
明日も走ります。
週日 頑張って走っています。
お陰で筋肉痛。特にハムストリングス。
動く度に「う～っ」とか「あ～っ」と唸ってしまう状態ですが、軽く走ります。
9時前にスタート。
昨日から暑くなり、今日は真夏日の予報。
給水ボトルを持参し、小まめに給水しながら 軽く流してきました。
暑さ慣れは…たぶん大丈夫。
12.1km
9時前にスタート。
昨日は一日中 雨。夜になって上がって、今日は朝から晴れ。
空気が澄んでいて、清々しいです。
木々の葉は 明るい緑から濃い緑に変わってきました。
写真は深泥ヶ池。
少々 蒸し暑く、梅雨が近いのを感じます。
あちこち撮しながら、ゆっくり走ってきました。
12.4km
明日も走ります。
最近 短い距離を走ることが多かったですが、久しぶりに10km超のJOGに出ます。
11時30分スタート。
今日は最初にアップダウンを走ります。
鷹峯まで登ってから 天神川の起点になる千束までダウンヒル。
傾斜21%。走るには勇気が要ります。
一気に下ってからは、ゆっくりと金閣寺～仁和寺～建勲神社～今宮神社を経由。
13.2km
それ程 気温は高くなかったですが、少し蒸し暑かったです。
梅雨が近づいているな～と 実感しました。
11時過ぎにスタート。設定は10km。
今日も気温が30度近くになる予報。
途中の100円自販機で水分を補給する予定。
5km過ぎの自販機で100円を入れると…何回やっても戻ってきます。
違う自販機でも同様。
狙いをSuica自販機に切り替えて探しますが、なかなか見つかりません。
たっぷり汗をかいた9km地点で、ようやく発見し給水できました。
なじみの無いコースを走るときは、100円玉を複数持ちます。
まぁ これからの季節は、給水ボトルを持つとイイのですが。
走りはまぁまぁ。
疾走感・躍動感ともに感じませんが、ペースは悪く無いです。
10.6km
今年のゴールデンウィーク。
昨日と7日を休んで、後半を6連休としました。
特に大きな予定はありません。電子化した文庫本をいっぱい読みたい。
ここに記してませんが、短い距離は走り続けています。
今日は12km程度の設定で、12時前にスタート。
空気が乾いています。
汗がすぐに乾き 走りやすいですが、紫外線が強烈。
顔の皮膚がボロボロになりそう。
走りのフォームを変えて3ヶ月経ちますが、しっくりしない点があります。
それは…疾走感が乏しいこと。
骨盤を立てて脚が自然に前に出ますが、スピードが出ていない感じ。
ペースは悪くないので、感じ方の違いだけですが、違和感あり…です。
慣れるしか無いですけどね。
走りそのものは問題なし。
13.0km
明日も走ります。
…ですが、今年はカレンダー通りの勤務です。
予定表に白い部分が多いので、いきなりお休みするかもしれませんが。
9時前にスタート。設定は10km。
雲が厚いですが、肌寒くはありません。
むしろ蒸し暑いくらい。
今日も骨盤を立てることを意識し、ゆっくり走りました。
長い距離を走り慣れていないので、ゆっくりカラダを慣らします。
調子が良かったので、予定よりも少し道草して 距離を稼いできました。
12.1km
明日明後日も ゆっくり走ります。
