目標としている記録会があり、最近は5～8km程度のペース走をメインにしてます。
回数も稼いでいるので、イイ感じに脚が仕上がってます。
今日は10km超走ります。
来週 海外からの来客を迎え入れ、彼らのために 少しだけ京都案内をしようかと。
プレゼン資料に入れるための写真を撮りました。
順に…金閣寺 立命館大学 龍安寺 仁和寺 御室駅 オムロン発祥の地 大将軍神社 北野天満宮 紫式部墓碑 大徳寺 常徳寺。
まぁ ほとんど知らない場所だとは思うけど、おもしろおかしくプレゼンを作ろうと考えてます。
気温は高くないですが(スタート時27度)、湿度が高く 汗だくになりました。
走りは快調。
11.7km
迷走台風に翻弄された先週、猛暑がぶり返した今週、距離は短いですが 走り続けています。
かなりカラダが絞れてきました。
今日は久しぶりに 10km超走ります。
8時30分スタート。
起床直後は涼しさを感じますが、陽射しが照りつけると しっかり暑いです。
汗が滝のように流れ、シューズも汗でビショビショに。
まるで真夏です。
もう9月なのに。
かなりシンドイ走りでしたが、ミネラルのタブレットと水分を補給して、何とか走りきりました。
12.5km
明日も走ります。
先週 暑さが和らいで一息つきましたが、今週は暑さが ぶり返しました。
猛暑日続きです。
今朝も暑いですが、気合いを入れて 8時30分スタート。
台風が近づいているからなのか、妙に蒸します。
走り始めてすぐに汗だくになり、程なくシューズまで汗まみれに。
不快この上ないですが、淡々と走ってきました。
12.3km
明日も走ります。
8時30分スタート。
昼間の猛暑は相変わらずですが、この時間は暑さが和らぎ、幾分 過ごしやすくなりました。
とはいえ、まだ油断はできません。
水とミネラル補給のタブレットを忘れずに摂取。
ようやく暑さ慣れしてきた感じがします。
帰宅後の立ちくらみや 脚の痙攣は無くなりました。
これからは距離を稼げそうです。
今日の走りは問題なし。
10.5km
明日も走ります。
猛暑日が続く京都市内。
負けずに夕方 6～8km走っています。
今日は少し長く走る日。
設定は10km。余裕があれば伸ばします。
8時30分スタート。
昨日までより陽射しが弱くて走りやすく、ペースを上げて距離を伸ばします。
が…10km過ぎて 急に脚に来ました。
以降 ペースを落とし、水分補給を早目にしながら帰ってきました。
13.6km
暑熱訓化 まだまだです。
慣れる頃には盛夏が終わってしまうかも。
先週1週間 北海道に帰省していたので、2週間ぶりの週末JOGです。
北海道も暑かったですが、暑さ慣れは薄れてしまったかな。
…ということで、暑熱訓化のやり直しです。
まずは10km程度から始めます。
9時スタート。
陽射しは強くありませんが、とにかく蒸します。
日陰に入っても あまり涼しくありません。
やはり北海道とはレベルが違う…。
今シーズン、初めてシューズが汗でビショ濡れになりました。
少々苦しみながらも、無事に帰着しました。
10.6km
2週間に2kmずつ、距離を伸ばしていきます。
先週 7泊8日で 北海道に帰省しました。
実家(留萌)以外に行ったところを抜粋します。
白金の青い池
のんびりした旅行でした～
8時30分スタート。今日も鉾町に向かいます。
この前の日曜日と違って、朝早く気温も少し低く、走り始めはなかなか快適。
徐々に蒸し暑くなってきますが、日曜日ほど辛くありません。
四条通を見渡すと、月鉾が組み上がっているのが見えます。
西洞院通りを北に進むと…私の好きなカマキリ(蟷螂山)は組み上げ途中でした。
残念…直で見るのは来年です。
走りは快調。
13.8km
11時30分スタート。
昨日記した通り、鉾町へ向かいます。
…にしても暑い。スタート時点で35度越え。
ボトルに入った氷(水分補給用)は あっという間に溶け 温くなりました。
北野天満宮や三条通商店街(千本通～堀川通)を通り、四条西洞院へ。
この交差点の北側には 大好きな蟷螂鉾(カマキリ)が置かれますが…まだでした。
今度の土曜日 また見に来ます。
帰りは 二条城や晴明神社を通りました。
自宅から持ってきた氷だけでは足りず、自販機でミネラルウォーターを2本購入。
これだけ水分補給しなければ、倒れるくらいの暑さでした。
今日も走りはまぁまぁ。
13.9km
前回記載したのが 先月15日。
間が空いてしまいましたが、しっかり走り 出張にも行ってます。
一回の走りの距離を短く(強度をやや高く)していて、記録に残してませんでした。
今日は 少し天気が安定しそうなので、久しぶりに10km超走ります。
8時30分スタート。
雲が多めで陽射しは少ないですが、この時期らしく蒸し暑いです。
水分補給しながら、ミネラル補給のタブレットも摂取し、ゆっくり走ってきました。
途中、紫式部のお墓へ立ち寄りました。
東側を堀川通、北西南を島津製作所に囲まれ 発見しにくいですが、春先のランニングで気づき 今日再訪した次第。
大河ドラマでブームのようですが、人っ気は皆無。
走りはまぁまぁ。10.7km
明日は祇園祭の鉾町まで脚を伸ばしてみようか…と。
