先月は頑張る月のハズでしたが、いろいろあって あまり走れませんでした…
JOG 40min×3回 50min×3回
腹筋25回×4セット×4
JOGのペースを上げました。1km5分00～30秒程度まで。
4月こそ回数を稼ぎたいです。
先日 母親が他界しました。
2月から入院中で 前日まで普通の生活をしていましたが、夜半過ぎから徐々に血圧低下し、1時間毎の巡回の間に息を引き取っていた…とのこと。
きっと苦しまずに逝ったんだな～と想像します。
亡くなった時間、わたしは東京出張中。
急いで京都に戻り、関西空港近くのホテルに泊まり、朝イチの便で新千歳空港まで行き、レンタカーで病院ヘ。
父親も入院中なので、四十九日を待たずに納骨まで済ませました。
慌ただしかったですが、これで良かったと思ってます。
理由あって 出身地(北海道留萌市)に4泊5日で帰ってました。
初日と2日目は深く積もった雪の中でしたが、残りは温かく 少しだけ春の訪れを感じました。
雪が被っている暑寒別岳、久々に見たな～
そんなわけで 走る時間はあまり延ばせずでした。
JOG 40min×1回 50min×2回
腹筋25回×4セット×3
3月は頑張ります。
運動記録 2026年02月前半
JOG 30min×2回 40min×2回 50min×2回
腹筋25回×4セット×4日
徐々に走る時間を延ばせています。
2月後半は忙しいので、3月になってから頑張ります。
日が変わって…雪は止みました。
今日中に解けるかな？
まるで雪国です～
運動記録 2026年01月後半
JOG 30min × 5回
chocoZAP 4回 (腹筋25回×3セット&他マシントレーニング)
出張などで 回数を稼げませんでした…
今月 頑張ります。
2026年01月前半の運動記録です。
JOG 30min × 7回
chocoZAP 7回 (腹筋25回×3セット&他マシントレーニング ×7回)
この程度の負荷なら、右股関節は痛みません。しばらくは焦らずに…。
chocoZAPについては 2月から休会予定です。その代わり自宅で腹筋！
今年もよろしくお願いします。
久しぶりにウォーキングしてきました。
まずは30分。
焦らないで時間を長くしていきます。
ペースを上げるのは しばらくお預けです。
京都市内 うっすらと積雪しました。
生活には影響なさそうです。
RUNについて 久しく投稿していなかったですが、現状報告。
股関節に違和感を生じ、中途半端に治まったところでRUN再開し、違和感復活…を繰り返していました。
が、一念発起?し 半年間、RUNを休止することに。
んで、年明けから まずはWalkingから再開する予定です。
この間も chocoZAPで補強していましたが、衰えてしまった気がします。
これも踏まえて、無理なく再開できればいいな…と。