ブログネタ：
太りたい？痩せたい？ 参加中
こんなタイトルのブログネタが目に入ったので参加。
過去にも書いたことあるけど、万年ダイエッター。
特にここ1年半はずーっとレコーディングダイエットを続けております。
中学2年までは細いほうだったけど、突然ものすごい「食欲大魔神」となりまして(笑)
食べても食べてもお腹が空く。
ご飯は3杯当たり前、おかずもパクパク。
なのに運動部でもなく文化部だから圧倒的に消費量＜接収量となり。
お約束通りにぽっちゃりの道へ。
それ以降はずーっと「ふくよか」もしくは「ぽっちゃり」。
大学の頃にダイエットもせずに勝手に少しやせてBMI標準範囲になったけど、社会人になって仕事のストレスから右肩上がりに増える一方。
それでもBMI的には標準の範囲内で過ごすこと数年･･･
結婚を機にそれが変わった(苦笑)
結婚した相手は食べるんですよ、私以上に！
お酒が好きでずーっと飲むので何時間も食べ続けるから、付き合っているうちに気付けばすごく食べる量が増えてました。
おまけに大皿料理とかして好きなだけ食べれるようにしたらもう･･･(´TωT｀)
あっという間に6キロ太り、ついに大台に乗るかという状況へ。
それでもまぁ、やせねばという気持ちはあれども「仕事で生活が不規則だし？私のこの状況では無理だ」と（言い訳言って）あきらめていました。
しかしダイエットの機会は知らないうちに訪れました！
事の発端は相方の単身赴任。
これでまず自分の食べたい量をコントロールできるようになりバンザイ。
もう1つ。ダイエットを始めた年の夏、ご一緒に某店で一晩楽しい時間をすごした知人（とてもふくよかな人でした）が急に逝ってしまったこと。心臓だったと聞いてもしや･･･と思うように。
さらに某俳優さん（いわずと知れた族長様）とのツーショット写真を撮るたびに、その写真を眺めては相手のスレンダーさに涙が出てくる始末。
（そもそもマジであの人は腰細すぎ！男性の中でもスタイル抜群すぎ。絶対逆三角形過ぎて腰が細い！！竜ちゃんのことをスタイルがって言うけど、あの子は規格外なだけですって･･･と話が脱線しましたな、失礼！）
最後、これが決定打。とある洋服店での話。
すごく気に入ったスカートがあったのではいてみたら、ウエストは問題ないのにヒップで引っかかる。はくのに一苦労･･･当然脱ぐのも(苦笑)
流行のスカート後ろゴムなのにこれは･･･と返そうとしたのですが、そのときの店員さんの一言「後ろのゴムをファスナーに変えるリフォームでもしていただければOKですよ？」と。
この一言で俄然火がついた！
なんだと？そこまでしなくては着れないと！？（怒）
ならばこれがスルっとはけるようになったるわ！（怒）
というわけで、このスカートを購入し（セールなのに6000円･･･）その日からダイエットスタート。
ネットで調べた結果「レコーディングダイエット」が自分には向いてそうだと判断。
ところが日記というものが大の苦手な当方。
夏休みの日記など最終日にざーっと手抜きで書いて先生にどやされるのがしょっちゅう。
社会人になった今でも日記系は苦手でございまして･･･出来るだけ手間のない、でも操作しやすそうな3種類のアプリをダウンロード。
その中で使い勝手のよかった2種類を駆使して毎日「日記」をつけることに。
毎日の体重測定は10年選手のタニタさんにがんばってもらうことに。
運動はさてどうするか？と思ってまずは某族長様ご推薦のトレーシーメソッドを試みた。
しかし腰痛持ちの私はすぐに腰が腰痛！危険が危ない！となり断念。
そうだ！wii-fitが家にあるじゃないか！と（そもそもダイエット目的で買ったのだ、忘れてたが）早速スタート･･･で3日目にして放置。
まさに三日坊主ｗｗ
結局日常の中で運動しないとこりゃだめだ、と(苦笑)
ダイエットの口コミで良く書かれたことを取り入れることに。
・帰りの通勤時間を有効活用（1-2駅分歩く）
・出来るだけ階段を使う
・背筋を伸ばしてリズム良く歩く･･･を心がけること
あとはカロリー計算。と言ってもあまりガチガチにしたら絶対イヤになるので「こんなものかなー？」っていうゆるっと記録。
自分の思っている以上に食べているかもしれないけど、そこは気持ちの問題でカバー。
食べ物は「バランス」を心がけ。
野菜が大好きなので、野菜はたぶん放っておいても事足りると。
だからご飯やパンの量を半分以下に。茶碗2杯→0.5杯へ。
休日だけ食べるパンも食パン2枚→1枚へ。
食べ方も変えました。
最初にヨーグルトを食べる→スープや味噌汁で体を温める→野菜を次に食べる→メインを食べる→最後お漬物とご飯。
お酒は元々飲まないのでパス。
ひたすらお茶をガブガブ飲んでました。
それから「期限」を設けてません。
目標体重だけ決めて、クリアするのは数年先でもいいやと。
短期間でしようとするから無理がたったってやめちゃったり、リバウンドするのだと思いまして(笑)
だから生活改善をする気持ちであせらずにゆっくりの気持ちでスタート。
とはいえ、何か無いとモチベーションは持たないので「毎月1ヶ月間でそのときの体重の10%減」を目標に。
重要なのはご褒美で、それは毎日の「スイーツ」。
和菓子が大好きなので洋菓子は食べずに和菓子をひたすら食べることでやっぱりモチベーション維持。
結果スタートして1年半。
実際に減った数字はナイショとしておきます･･･たぶんびっくりする数字ですｗ
増えた6キロ以上にクリアしたぞ、とだけ。
そして例のスカートは現在無事にはけておりますよ(ﾉ´∀｀*)
そうそう、周りの反応が面白かったですね。
最初の半年は誰も気付かない。
それが半年過ぎた頃に久々にあった人から「やせた？」と言われだし、最後は身近な人も「やせた！」と言ってもらえるようになりました。
あと食生活も生活習慣も随分と変わっ･･･てはいませんｗ
ただ食べる量は自然と減りました。
カロリーも気になるので、食べる前にメニューをじっくり見るようになりました。
その辺は意識が変わったと思います。
そういうわけで以上ですｗ
え？現在の体重？？
ほほほｗ女性にそのようなことを聞くのはいけませんよｗｗ
そもそもまだまだダイエッターですからね。あと目標まで1.5キロ！
【追記】
我らが族長様にはＦＭにてダイエット宣言していたので(笑)
カレンダー発売イベントのときにお褒めいただきました♪
（だってそこぐらいは追いつめとかないと･･･ねぇ？）
