寝坊汗
ギリギリで、行く直前にゆで卵食べて行きました
12時ごろ お昼ごはん サツマイモとバナナのスムージー、脂肪0ブルガリアヨーグルト一口
14時ごろ 間食 アーモンド3粒
16時半ごろ 間食 茹で卵一個、カツオだしの粉少々、青さ少々
20時半ごろ帰宅 晩ごはん 糖質0g麺焼きそば、筑前煮少し、ディアナチュラのサプリメント
焼きそばはお母さんが作ってくれました！
晩ごはん食べ過ぎました・・・気持ち悪い・・・
腹八分目が麻痺しててわからなくて食べすぎがちです汗 いつもお腹パンッパンになります汗
だからすぐ食べ過ぎて太っちゃう泣
晩ごはん↓
体重怖い・・・きっと1キロ以上増えてる筈
また泣くかもですね
吐くかも・・・でもせっかく作ってもらったもの吐くのは失礼すぎる
自分で作った時だけ吐こう、うん
そういえば、お昼に飲んだ？サツマイモとバナナのスムージーがすっごく美味しかったです！
どろっどろなのでお腹に溜まるし、カリウムと糖質が程よく採れて、甘くて美味しい！
既出のレシピかなと思いますけど、材料は
蒸したサツマイモ 一本
バナナ 一本
無脂肪乳 100cc位
これをミキサーにかけて冷蔵庫で冷やしました
サツマイモは潰して、バナナはスライスしてからミキサーします！
サツマイモのスムージー最高すぎる・・・砂糖なしでもすごく甘いので、甘いもの好きな人やスイートポテトが好きな人とか、サツマイモ系のおやつが好きな人是非！
一食に置きかえるのに向いてました！もったりしてて半分でお腹いっぱいになります！