今日のごはん

11時前後頃　お昼ごはん　オートミール、タレなし納豆、キムチ、わかめ、卵黄

12時頃　玄米フレーク、無脂肪乳

20時半頃　もやしカルボナーラ、スライスチーズ一枚、卵黄、焼きなす、ハーブ入りソーセージ一個

食べ過ぎました・・・・・・

620キロカロリーもありました泣

バイト終わりにお腹が空いてきて、食べたい欲がどうしても抑え込めず爆食いしました

調整しなきゃ・・・