こんばんは。
寝る前に本を読んだり、スマホをしたりするのが良くないのは分かっているんですが、なかなかやめられないですよね。
ただ、自分の場合は流石に不眠が笑えないレベルまで来ているので、布団とティッシュや綿棒以外の睡眠に不要なものを撤去することにしました。
スマホやiPad
スマホの充電ケーブル
漫画や実用書
携帯ゲーム機(ほとんど使いませんが)
スピーカー
ウォークマン
などなどを別室に移すことにしました。
財布とカギ類
薬類
ポスター
くらいは残しておこうと思います。
暗い部屋でスマホやったり、電子書籍読むの好きだったんですけどね。
しかたないですね。
快眠できなかったら戻すと思います(笑)
では✋