ダイエット３回目
今日も泳いできました～
若いコがたくさんいましたよ♪
乳幼児や人妻とか（´Д｀；）
正直、どうでもいいんだけどねｗｗｗ
水中ウォーキング ６０分
アクアビクス ４５分
クロール ４００～５００ｍ
とちょっと頑張りすぎました（=´ω｀=）
おかげで疲労困憊と思いきや、そんなに疲れていない罠ｗｗｗ
恐るべし、オナ禁(違)
・性別 man
・身長 １７３，５cm
・体脂肪 ２２，２％【－０，８％】
・基礎代謝 １６５６kcal【＋５ｋｃａｌ】
・体重 ７５，０kg【＋０，６ｋｇ】
ダイエット２回目
昨日、色々と忙しかったので、更新をお休みしてました（´Д｀；）
近所のプールで泳いできました
水中ウォーキング ３０分
クロール ５００～７００ｍぐらい
約１ヶ月半ぶりのプールだったんですが、思った以上に疲れてない（=´ω｀=）
特にクロールに関しては、予想以上に泳げてビックリしましたｗ
今週に入ってから、異常にポジティブな自分が出ているせいもあるんですが、何事も楽しい楽しい
前は痩せるために泳いでいたんで、かなり精神的に疲れたんですが、昨日はストレスが抜けて逝った感じで(*´∀｀*)
ただ若いコやお姉様がいなかったのは、少し残念でしたが（´Д｀；）
サウナで知り合いのおじいさんとおばちゃんが居たので、話してました
ただ、久々のサウナだったせいか、５分でリタイヤ(´･ω･`)
今日も時間があれば、行って来ようと思いますｗ
・性別 man
・身長 １７３，５cm
・体脂肪 ２３，０％（´・ω・`）【＋０，４％】
・基礎代謝 １６５１kcal【－１３ｋｃａｌ】
・体重 ７４，４kg(`･ω･´)【－１，８ｋｇ】
ここ２，３日
恐ろしいぐらい目覚めがいいんですが（´Д｀；）
以前は８時間ぐらい寝ても、眠い眠い
ここ２，３日は午前２時頃に就寝して、午前５時頃に起床なのに
清々しい気分で起きられます（=´ω｀=）
あとはオナ禁ガイドライン？で言われている積極性(行動的)などが部分が本当に出てきて、ビックリしてますｗ
果たして、オナ禁はどのくらい持つんでしょうかねｗ
色々と誘惑が多すぎて、一瞬で負けそうな私ま－(ry
オナ禁開始 ７月１０日
オナ禁期間 ５日目突入
准尉から少佐に昇格
・目覚めが良くなってきた
・行動的になった(色んな事をしているｗ)
・疲れにくくなった(｀･ω･´)
・EDになるかもしれないと少し思った（´Д｀；）
オナ禁 ３日目
まだまだ３日目なので、余裕余裕（=´ω`=）
と言いつつも、入院中は４～５日目がもの凄く辛かった気がする
明日と明後日が１つのヤマかｗｗｗ
体に関しては、思ったよりも変化が出てないけど、ため息をする回数が減ったから、効果があると言えば、効果があったのかなぁ？ｗ
色々な誘惑に負けずに頑張っていこうと思います
ちなみにやっちゃっても、日にちがリセットされるそうですが、現在は相方もいませんから・・・。
リセットされる心配はないですね('A`)
オナ禁してみる（´・ω・`）
最近、ＶＩＰやｍｉｘｉで
オナ禁マラソンという文字を見かける事が多い
で、色んなページを見てみると体にいいらしいｗ
http://www.geocities.jp/viponakin/
暇だし、試しにやってみるかな（=´ω｀=）
昨日はやっていないから、２日目という事になる
某オナ禁スレの
雪見酒は自分なので、見かけた場合はそっとしておいてくださいｗｗｗ
せめて、少尉～中尉になるまで頑張れたらいいなぁ ( ´ｰ`)
痩せない体
ここ１年、週２～３のペースで運動はしているんですが、痩せません（´・ω・`）
１番の原因としては、運動をした日の食事量が増えるからｗ
人よりも食べる量が多いんですが、運動をした日の夕食は２倍近く食べていましたからね
そりゃ、体重が減るワケないか（=´ω｀=）
この夏こそ痩せたいので、頑張っていこうと思います
スペック
・性別 man
・身長 １７３，５cm
・体脂肪 ２２，６％（´・ω・`）
・基礎代謝 １６６８kcal
・体重 ７６，２kg（´Д｀；）