若い頃よりも代謝や筋肉は落ちるし、運動もしなくなるし。
それに、何だかんだでお酒や旨い物に舌鼓を打つ機会も増えますしね。
旨い物を食えば、箸が進むのは当然…箸が進めば、そりゃ太りますよね(笑)
成人病になって埼玉で効果の高いリハビリしてる人も多いですよね。
そうなる前に事前の生活改善が必要みたいです。
よく言われる事ですが、食事が高カロリーな洋食化が進んだ事。
それに、あまり噛まずにすぐ飲み込む人が増えた事。
私も本格的な老化が始まる前に、ジムに通って運動する癖をつけなければ…。 と思ってます。
それと交感神経と副交感神経を正しく切り替えると体温があがってきます。
基礎代謝のかなり部分は体温の維持のために使われるエネルギーなので、体温が高ければ当然基礎代謝は高いのです。