最近の食事事情

篠原彩、次回出演作の情報がようやく昨日解禁されまして。

早くお知らせしたかったので、とりあえずひと安心

たくさんの人に観に来てもらえたら嬉しいな



さて、午前中の用事が終わって
今日はこれからワークショップに行ってくるん

の、前に、遅めのお昼。


ドリアとパスタとサラダのプレート。

最近、ダイエットと、健康のためにと思って
野菜付きのプレート系が食べたい毎日。

出来る限り、意識的に野菜を食べたいなと思うの。
そして、一番最初に食べる

炭水化物はお昼までは好きに食べて
夜は少なめにする。
あと、甘いものもね☆
ついつい甘いもの、食べちゃうんですけど(@_@)、
食べるなら食後にして、せめて夜は控える

あと、よく噛む
私、昔ご飯食べるすごい遅かったのに、
最近すっごく早いの。
食べるの早くなって、とにかく詰め込むみたいな。
でも人の満腹中枢って、食べ始めてから20分くらいしないと満足し始めないらしい。
だから、短時間でたっくさん食べちゃってたんだって、納得。

良くないなぁと思うのね。
ちゃんと味わって、楽しみながら食べたい
そしたらきっと、心も身体も満足だ




そんな感じで、食べるものとか食べ方とか、
いろいろ気を使うようになってる今日この頃です

イイものをイイ食べ方して
少しずつでも自分の理想とするスタイルと体質に近付いて行きたいな


あ。
そんなこんなで食べながら打ってたらおなかいっぱいで眠くなってきた、、、

おなかいっぱいになって眠くなるの、どうにかならないかなぁ、、、

夜までには頭起こさなきゃ
ワークショップ、ちょっと緊張するけど
楽しんでがんばるぞーーーヽ(^o^)丿