#急に寒くなった

こんばんは。

アスライ戸田です。

ネタが無くなったのでおすすめテーマでブログを書いてみようと思います。

昨日今日くらいから急に寒くなりましたね。

ネガティブな発想はあまり好きじゃないので寒くなって良かったことを書いてみようと思います。

まず、僕は暑がりなので汗をかかないという点はめっちゃありがたいです。

出社で汗だくだくの時期が過ぎたのはとても良いと思います。周りの人も汗かいたおっさんは見苦しいと思うのでその辺は周りの人たちにも好影響ですね。

あとはお鍋が美味しい季節。温かいものが基本的に美味しいですね。食べることが好きなので有難いです。

この辺で終わっちゃうとアホみたいなブログになっちゃうので、少しためになるお話も入れておきます。

寒い季節だと足や手が冷えると思いますがなるべく温めるようにしてください。基本的に寒さを感じると血流の循環が悪くなりがちです。

免疫低下や重い病気、例えば動脈硬化とかそうゆう物に発展してしまう恐れもあるので水分補給と体を温めるということをテーマにこの冬過ごしてみてください。

風邪をひきやすい季節になると思うので風邪予防のアドバイスを一つお話しすると、僕のテーマは「ビタミン摂取」「グルタミン（回復系アミノ酸）摂取」「睡眠の質向上」の３つです。

ビタミンは野菜や果物が良いですがサプリなんかも手軽で良いです。

あまり馴染みのないグルタミンだと思いますが、スポーツ店などに行くと比較的安価で販売されているので気になる方は是非試してみてください。（結構効きます！）

睡眠の質向上については、極力光をシャットアウトして、いつもより1時間ほど多く睡眠を取るようにしてください。

皆さんも体調管理には十分お気をつけて。

また明日からがんばりましょう！