普段、あまり体重を測らないのですが、先月はじめに体重を測ると…
過去の妊婦の時よりも体重が増えていることを知りました😵💫太ももの内側に隙間がなくなっています😱
こりゃマズいと思い、自転車通勤をしてみたものの、1回で終わりました。（自転車のカゴにカバンを入れて乗ったら、お弁当の中身がぐちゃぐちゃになっていた
）
しかも、車を買い替えたから乗らないことが
もう、ストレス（笑）10分掛からない通勤時間ですが、めっちゃ車に乗りたいのです
仕事の方は、『選択のエネルギー』を使い、帰りたいときは帰るようにしています。でも、先月発表＆発売になった新型FREEDが結構売れていて…まぁまぁ仕事が忙しく、バランスの良い夜ご飯を食べていなかったのが、肥えた原因かなと？あとは食事に加えて加齢によるものでしょうね🤣
さすがに
ヤバいと思ったので、ストレッチと腹筋とリビングで縄跳びを跳びました
更に体年齢は、【32歳】と表示されます✌
先月は【36歳】だったので、少し体重を落としたら4歳も若返りました💕
ちなみに内臓脂肪は、レベル1
あ、でも内臓脂肪に関しては、1と2の間を行き来しています。
それにしても、縄跳びって凄いですね〜
初めの頃は3分間跳べず
2分ちょっとで限界でした
息切れと、さらに汗が噴き出す…
コツコツ続けた結果、今では約5分〜6分跳ぶことができるようになりました。
おまけに、太ももの内側の肉が引き締まったのかな？無くなっていた隙間が復活
汗もかきまくり（笑）
30分歩くよりも効果あり
まだまだあります
縄跳びの効果
イオンに買い物に行ったときに、3階まで階段を使いましたが、なんと💡息が切れませんでした✨✨※今までは…ガッツリ息切れ
いやー、嬉しいなー
ルンルン♬
ここ数日は、両足首に重りをつけて跳んでいます。
片方0.5キロですが、多少負荷は掛かるので、
きっと効果があるでしょう
楽しみながら続けようと思います😉