今日の体重は、、、
以前のブログからすると･･････
2015年11月10日に69.4㌔だったので
－3.6㌔
体重減りました～
この更新してなかった間のダイエットは、
❶通勤で、片道→自転車10分＋徒歩30分
行きと帰りの必然的ウォーキング。
❷朝はベジライフ酵素液と水。
❸お昼はお米とスープ、豆腐や納豆、サラダを基本的には食べてた。
❹ケイ素を飲み物に混ぜて飲む。
❺着圧ソックスや着圧タイツをほぼ毎日履く
❻お通じがない時は、ヨーデル茶で自然にお通じがくるようにした。
❼食事記録をアプリで始めた。
なんとなくでもカロリーを勝手に計算してくれるものを利用。
❽夕食は、炭水化物はなるべくとらない。
こんな事を続けてたら、体重よりも見た目が人から痩せたねー！
っと言われるほど痩せてきた
たまにドカ食いもしがち
外食もして、
好きなものも食べて
平日の仕事の時は、基本的な食事でリセット。。
半年間のたま～に測っていた体重のグラフ↓
大体三ヶ月前の体重から、
ケイ素の摂取を初めて～
現在の体重へ変化した
色々、手を出して入るのでコレが！
っていうのは特定しがたいけど
ケイ素
が良い気がする！自分的には、まだ続けれそう
目標の58㌔まで、
ゆっくりがんばろ～っと(((o(♡´▽`♡)o)))