水着…

恥ずかしながら、久々の水着姿を披露してしまいました

今日は、西部地区にある伯耆町保健福祉センターにある作業所さんの依頼で、水中運動指導に行ってきました。

このセンターには、作業所のほかに社会福祉協議会の事務所、『ゆうあいパル』という温泉もある複合施設です。そしてウォーキング専用のプールも備わっていて、ここの作業所に通われる利用者さんは、月2回水中運動をされるそうです。
今日は貸しきりで一時間みっちり運動。普段は30分位だそう。

講習会で習ったふうせんやピンポン玉をつかった動きや、リラックスの方法を、指導員さんたちに覚えてもらいました。

総勢20名で、楽しく運動私はしました、久しぶりに。みなさんはどうだったのでしょう…。

終わってから、「筋肉痛になるかもしれませんね…」と、言われるくらい、実はハードだったかも

終了後は、もちろん温泉 につかってあったまりました


作業所みなさんありがとうございましたm(__)m