Eat healthy

こんばんは、デブリです！

昨日(9日)、サラダをたくさん食べられるように作り置きをしましたよ

自作サラダチキン

キヌア

角切り野菜

これを、本日のミュンヘン線に持ち込んで、オンボードのサラダに乗せて食べようっ…と思っていたら。

ミュンヘン線から降ろされてしまいました…。

最近、こんなんばっかりです。。

明日スタンバイになったので、どこかレイオーバー行かせてもらえたらいいなあー

今日は友人と会ってお昼にタイ料理を食べてしまったので、明日は控えめにいかないと…。

そして、最近はこのYouTubeチャンネルをsubscribe して、筋トレしています！

この方のスタイルが理想すぎて、ビデオ見ながらドキドキしてます！笑

この2週間お腹引き締めシリーズ、1週間でバストアップシリーズ、脂肪燃焼シリーズをやっています！

効果でるといいなあー

デブリ。

(10日)

今日の体重:68.1

今日の食事:朝キヌアとツナのサラダ、昼パッタイ、間食ココア、夜チキンサラダ

今日の運動:スイミング(多分1.2kmくらい泳いだかな？)、youtubeの筋トレシリーズ、スクワット65回