おはようございます。
昨日、子ども達を 子ども用就業体験に行かせている間、約3ヶ月ぶりになりますが
10キロ近く走りました。
途中の雨も 降って来たけど、ミストみたくて 気持ちいい～。
ですが、無謀がたたってか 終わってから腰が痛い
立ったり座ったり、歩く時も痛い。
これはやばいと クロスクロールしながらのウォーキングをやったところ、
腰の痛み、おさまりました✨
クロスクロールとは ブレインジムの中の一つの動き。
左脳の右脳を刺激するものとして知られていますが、体も調整してくれるんだなぁと
思いました✨
昔、相葉くんのドラマに出てたみたい。
動画ありましたよ～。
