【ダイエット】ゆる月曜断食 その2

思い立って、6/8から突如始めた

月曜断食ダイエット

(だいぶ自己流)

二週間で－1.9キロの続きです

二週目は全くツラくなかったのに

体重が減っていくので、なんだかうれしくなってしまった

お菓子を食べないというのにも、慣れてきた

砂糖中毒は、一週間でだいぶ抜けるらしいというのは

本当だった

とゆーわけで！

三週目も、二週目に引き続き

自己流ですが、がんばりました！

朝は果物、ヨーグルト(加糖だけど)、野菜スープ

昼はなるべく野菜多め、炭水化物控えめ

夜も昼と同じ

昼はコンビニなことも多いので

唐揚げ(ダメかも…)、サラダと味噌汁、ヨーグルト、

みたいな買い方してます

間食は基本無し、

でも、どーしても何かつまみたい時があるので

そんな時は、ナッツ、チーズ、ヨーグルト、ゼリーなど

そして、三週目の土曜の朝の体重

先週より

－0.9キロ～

やったー！うれしー！

ホルモン的にも痩せ期だったのもあるけど

これで、スタートから－2.8キロです！

体質改善するには、2ヶ月くらい続けた方がいいみたいなので、

来週もガンバります

ただ、最近、残念ながら

出勤することが多くなってきて

(一生リモートワークがいい…)

久しぶりの連勤の疲れること、疲れること

老化してる！

そのせいか

筋トレちょっとサボりがちになっちゃってるので

こちらもがんばります～！