Asamintの日々

ショーシャンクの空にを観て

1994年作の映画、ショーシャンクの空にを見ました。当時、私の周りの男子たちがこの映画を見てとても騒いでいたと記憶しています。本当によかった。１人で観て、スカッとしたりほんわかしたり。こういう生き方もあるんだなと、心の内で納得。さすがの作品です。ショーシャンクの空に(字幕版)Amazon（アマゾン）299円

一番頼りになる情報だったのはこれ！

IIBCに掲載さてている心の感謝の勧め。Blog Post 2　 職場における感謝の勧め｜必読シリーズ｜グローバル人材育成｜IIBC脳科学に基づく先端的トピックスを発信するブリット・アンドレアッタ博士のブログより記事を厳選し、和訳をお届けします。 www.iibc-global.org 物事に感謝しようとする気質 感謝する気分やその変化の度合い 贈り物を貰ったり親切な行為を受けたりする時に感じる一時的な気持ちこれはとっても心強い情報！といっても話です。TOEICをやっていると、なぜか気持ちまですっとするのか。TOEIC は言葉の知識の基盤でもあるので、少しずつですが覚えるといいですね。脳の中にさわやかな風が吹きます公式TOEIC Listening & Reading 問題集 7Amazon（アマゾン）3,240〜9,900円

お金の整理

年末に向けて、お金の整理。養老保険のお祝い金が入り！今年はがっつポーズ。100万円の運用したいな〜iDeco？NISA？誰も責任は取らないので、堅実に。

コンブチャ1

コンブチャは発酵飲料になる。作るには、scobyなるものが必要。ふむふむ。scobyはどこで手に入るのかな？

キムチ王餃子

時間がある時は何をするか？

時間がある時は、整理整頓、お掃除をするといいですね。今は、ここで胸の中の整理整頓をしているところです。頭で考えるではなく、心で感じるようになれると脳の疲労も減ってくるような。脳の疲労も脳内伝達物質がいろいろと悪さしているらしいしセロトニンを出せるような行いをしたい。

医師と話をしていてどんどん心がこじれました。

心療内科のお医者様とお話をしていて、どんどんうつが深刻になりました。これは、内在化していた心の闇が現実に現れたにかもしれないけどね。薬も必要としているということは自分でもわかります。薬といっても、私の場合、脳のビタミン剤程度のものでもあるから。お風呂に入ったり、身体を動かしたり、そういう生活習慣も大事です。箱庭療法をしたかったな。ヨガはやっていたんだけど、ちょっと宗教的なのが嫌になっちゃった。私の心のサプリメントは絵画です。フランスのルーブル美術館などに行っている時はとっても調子がよかった。でも、エルメスとかはアドレナリンが出すぎちゃってきついものがありました。革とか動物に気の毒に思っちゃった時があって。基本は好きなんです。職人技が素敵だし。低空飛行するように、医師に言われたんだけどこれがすごく難しかった。要は経済的に暮らせばいいことだったと今は思います。結局、うつでもなんでもいいんだけど、仕事をして、仕事に支障がないようにすることが大事だった。昭和の時代なんてとっくに終わっていて、平成を経て今は令和の時代。知性・コミュニケーション・個人の時代。これでも人生全部をひっくりめて自分の人生だとやっと思える様になりました。２年はかかったな。お医者様はよくしてくれているのは分かるんだけど、ほとんど、何言われているのかあまり分からなかった。だって、先生は裕福だもん。庶民の経済問題なんてあまり分からないのだろう。民間企業の仕事環境も分からないはず。私が言いたいのは、薬じゃなく芸術を取り入れた療法がいいってことです。それこそ、お金がかかるんだけどね。そういう世の中が来ればいいな。芸術は人の心を豊かにするって言うけど、本当ね。

月６万でどうやって生活をするか２

私の場合、20年後の65歳で年金が支給されても、月６万。これで、どうやって生活をするの？１ヶ月の食費を削るしかない。月１万が理想。後５万で、家賃、光熱費・水道ガス代・通信費・医療費。１週間で材料費2000円✖️４これは実際できる経済状況なのだろうか？医療費は月5000円。←これはあと2000円は抑えることができる。家賃月20000円。←これはもう少し上がりそう。光熱費・水道ガス代月10000円。通信費が高い。月10000円。←これ、すごく高いね！NHK代500円。←これもばかにならない！計4500円お葬式も出せない、これが現実。これ、完全にアウトする。まだ、現実にはこの金額での生活にはなっていないけどどうシュミレーションしても、アウト。どうすればいいのかな。後、1000万捻出しないとならない。私は、一人暮らししていた時、月10万は貯めていて、年120万の貯蓄はしてきました。どこでどう間違ったか、うつになってから仕事ができなくなって結婚もままならなく、こういう状況です。この生き方は運がなかった。

私には断捨離はきつかった。

一時期もてはやされた断捨離・・・ですが、私には断捨離はきつかった、です。トキメキで断捨離、悪くもないのですけど私は再生可能であれば、整理してとっておく、という選択の方がいいです。脳から見るミュージアムという著書で、中野信子さんもおっしゃっています。113頁、断捨離はしないほうがいい？で、捨てて失敗したことも多いなと思うことが多い、と。私もその考えです。いいもの沢山あったな、と思います。何度も直して直して使うというのが、いいなって思います。新品じゃなくともいい。お別れした品々、残念でした。引きずるようでよくないかもしれないですが、断捨離するまでのことではない、と思います。

人はしゃべることが大事かな。

冷えますね。ほんと、芯から冷えます。さて、私は強迫観念が強いのかもしれません。人を待たせるのが怖くて怖くて。ちょっとしたスピード狂でもあったと今思います。これがうつの発端かな。だから、時間があれば、先回りしてインプットし続けてそれがどんどん空回りしていくんだけど、頭の中は常に考えるというよりも、思考が行き来していて考えが考えになっていかなくて、という悪循環です。これは色々な要因がありましたが、私はしゃべり倒すことで、あ、自分がおかしいのか、とかちょっとだけ角度が違うのか、などが分かるようになりました。本当、しゃべることが大事。質問の仕方も工夫が大事。そうは言っても、まだ、脳が痛いです。

氏神様

今年も師走に入り、あと数週間。みなさん、いかがお過ごしですか？この半生、あるいは、この人生、あっという間に駆け抜けてきましたが、私がうつ病にいたったのは、ご先祖様の供養を怠ったから？かもです。そう思いたい。精神医学はよくわかりませんが、うつ病は決して薬物投与だけで完治する病気ではありません。私は、薬物投与の量が効き過ぎて目まいがあったり、また、耳鳴りが常にあります。他にも色々副作用があります。常に脳内に鈴虫がいる様。なぜ、こんなんになってしまったかなー。どうか、ご先祖様へのお参りをしなかったためと、思いたい。

学力について

私の学力については、普通かと思いますが、なんせ、応用力がなかった。語学力の応用能力が低かった。

今の私の楽しみ

こういう状況、45歳、無職、独女で私には母が健在でいること、持ちマンションがあることがとってもありがたいです。弟も管理職であること、これは心の安定にも繋がります。ただ、３年後はどうなっているか分かりません。母は73歳でまだアルバイトに出ています。そのアルバイトもあと２年。生きていられるのは後何年だろう。今の生活は母にかかっていますから。私の楽しみといえば、母との思い出話、Amazon primeの音楽鑑賞月500円、ラインでの会話、日々のお食事です。あとは、貯蓄の話くらい。45歳にもなると、びっくりする現実でした。それでも生きているんです。毎月、スマホ代7000円が出て行きます。本来なら3000円にしたいほど。総理、頼みます！！あとは、母持ちです。やだな、こんな生活・・・。自分で稼ぎたい。

銀行の一本化

結局の所、お金の管理は残ったお金を確実にみたいので、銀行を一つにしぼろうかと思います。1000万円につき１口座にすればリスク回避ができるのかな？これ、調べてみないと。リスク分散はする必要があるのか？ないのか？今、アプリで家計簿をみることができるので、非常に便利です。そのアプリはカード会社のアプリが断然便利！私は三井住友カードのVpassを使っております。内訳もしれくれるので便利ですね！三井住友は余計な情報が表示されないので、とっても見やすいです！！緑色が基調というのも、とっても穏やかです。UFJに、930万貯蓄していて、眠ったままなのがとってももったいない！あとはゆうちょに養老保険用に貯蓄していますが、これは死亡保険などのため手付かずで残すつもり。300万は下りるのかな？これも調べなきゃ！非常に残念だったのが、うつ病保険というものは最近みかけるようになったということ。私はこの保険に掛けていません。この保険の審査はどうなのかは分かりませんが、あったらよかった保険の１つです。あてもない婚活を勧められるより、こっちを考えるほうが断然いいです。婚活には１年で40万を費やし、メンタルボロボロになりました。婚活で勝ち残れるのは、裕福で健康な人のみ！！

ただ一つだけの恋愛　10

彼はシニアマネージャーで社内NO3だったわけですが、どうも３年目の春頃に状況悪化しています。それで、大阪へ引っ越すわけですが、転職活動をします。その活動でいくつかの候補がありましたが、どこも大変そうな会社ばかり。私に、選んで！と仰いました。私は、堅実な会社を希望しました。波が激しいのですが、その後、彼も私もうつっぽくなっていきます。仕事は自分がやりたい会社に行くのが一番です。ましてや、40手前の転職なので、人間関係良好なのがいいですね。

つくづく思う

人生、10代は勉強・スポーツに勤しみ20代は恋愛・結婚し30代で育児をし40代で子離れし50代で成熟たる社会人人生。60代で退職し、旅行人生。70か80で他界。このくらいの計算が合っています。私は20代の恋愛を失敗しているので、36歳でふたたび恋愛できたのは奇跡だと思っています。人生、計算通りにはいきませんが、うまくやっている人もいるのでね。

ただ一つだけの恋愛　９

彼は結構名言・迷言を言いました。人工授精はやめよう50回会ったら結婚しようこの２つはとっても記憶に残っています。ミイの話なんかもしてくれたり、もしました。アホな私としては、もっと普通なお誘いでよかったのになと思います。哀愁ただよってる！結婚する？！はびっくりしましたー。

45歳で終活をしています

今の私は？というと・・・うつ病なんです。こじらせうつ病。23歳のときに、仕事のストレスから精神病を発症して22年。２年前に、細々とつないでいた仕事も失い、無職です。なんとかなる、というポジティブ精神だったために貯蓄もあまりしていなく、わずか1000万円。無駄遣いをせず、こつこつと生活をしていれば、5000万は貯めることができました。だいたい給与が550あったので、年250万は貯金できてました。もっと節約していれば、年300万は貯蓄できたな。化粧品会社の品質保証という仕事をしていました。いわゆるクレーム処理です。これで完全にうつ病をこじらせて、リタイアです。今は母の遺族年金でお世話になっています。母が他界した場合、障害年金の月６万で生活することは想像できないです。いつまで生きるのかなー、私。兄弟は弟がいるものの、この人は頼れず。頼るだけお金を持っていかれます。他に頼れる人はおらず。どうにもなんないので、死ぬのが楽しみです。

月２万のお小遣いで、５年後120万！

月２万稼ぐことができたら、投資をするよりも確実で、心も安定し、95万も多く稼ぐことができます。月２万が最低ラインだとしたら、月５万で５年後最高300万！こういう計算方法がいいんですね・・・。早くにしとけばよかった。気を取り直して、仕事と倹約に励みます。

月６万でどうやって生活をするか

住宅管理費　２万光熱費　　　５千ガス・水道代　５千医療費　１万食費　２万これで終わりになるんです。スマホなんて持てない！wifi代も出てこない。生活必需品はどうするのか？あと４万あったとして、年120万計画です。スマホ代　７千ネット代　３千生活維持費　１万（洗剤など備品）残り２万で他全て。これなら少し現在が出てきます。それでもスマホ代は高い。総額３千にしたいところです。100均一様々💕30代からこの計算にしとけばよかったとつくづく思いますけど仕方ない。あとは、寿命がいつまでか！60歳までならこれでいけるのですけど、80歳までになりそう。