今日は幼稚園でヨガを開催させていただきました🧘♀️
パパさん、ママさん、たくさんの方にご参加いただき、ありがとうございます😊
テーマは、“胸を開く”です。
寒い冬は猫背になりがち
普段の家事でも前傾姿勢な仕事が多いですよね。
そのままの姿勢でいると、肩や首のこりや、腰痛、気分が沈みがちになってしまうことが考えられます。
そこで、
ツイストポーズや後屈ポーズをゆったりとした深い呼吸とともに行うことで、
体の背面(背中、肩周り)が動かされ、胸の開きを感じることができます。
自律神経のバランスを整え、免疫力がアップし、風邪の予防、肌荒れの解消にも効果的です
ゆったり呼吸を日常に取り入れて、こころとからだを毎日ハッピーにしましょ