みなさん普段、快適に眠れていますか？
睡眠のリズムが崩れてしまうと不眠の症状も現れやすくなりますし、ぐっすりと眠れないのはつらいことですよね。
また、睡眠不足が蓄積されていくと【睡眠負債】が貯まっていきます。
負債が増えるほど、様々な弊害が起こります。
例えば
・太りやすくなる
・お肌の調子が悪くなる
・ストレスを感じやすくなる
・集中力がなくなる
・免疫力が低下する
など、上にもあげたように
睡眠はお肌にも影響してきます。
毎月23日は「不眠の日」ということで、
この日は生活習慣を見直したり、睡眠の質をあげる工夫をするなど、
不眠に対する対策をしてみるのもいいかもしれませんね！
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