すっきーです
訪問してくださりありがとうごさいますm(__)m
今日は継続し続ける方法について
書こうと思います。
ダイエットや健康法で失敗してしまう理由
ってやっぱり継続できないからんだと
僕は思うんですね。
僕はリンゴダイエットや朝バナナダイエット、
ビリーズブートキャンプ、炭水化物抜き
ダイエット、など様々なダイエットに
チャレンジしてきました。
結果はもちろん惨敗です。
数キロ痩せても見事にリバウンド
ダイエットの失敗街道まっしぐらでした。
ズボンはまたずれするし、常に汗ばっか
かいてるし、かなりヤバかったです。
二十歳を過ぎて、お酒を飲めるように
なってからの生活なんていま思うと
ダメ人間そのものでしたよ
毎日、エアコンの効いた部屋で
テレビ見たりゲームをしながら
記憶がなくなるまでお酒飲んで
ましたから。
しかも、１人で
当然、当時は顔も腹もパンパンでした
おまけに血圧も155-85を記録しました。
若干二十歳の若さでですよ
血圧が基準値を超えた時は
ショックでしたね～
ショックで毎日、アミールS飲みましたorz
こんな意志が弱くて、いつもダイエットに
失敗してきた僕が痩せることが
できたのだから、みなさんも
絶対痩せられると思います。
では、なぜ意志が弱い僕が
ダイエットを継続して行うことができ
痩せることができたか伝授しますね。
その方法とは、
「継続できるダイエットのみ行う」
です。
とても単純な事なのですが、
効果は確実にしかも
リバウンドなしで表れます。
ずっと継続してダイエットしてる
のですから、リバウンドなんてするわけ
ありませんよね。
参考に僕の
「継続できるダイエット」
の方法を紹介しますね。
・朝起きたらコップ１杯の水を飲む。
・飲み物の９割は水か、お茶にする。
・食前にもコップ１杯の水を飲む。
・食べ物に感謝して、良く噛んで
食事する。
・毎日体重計にのる。
・毎日鏡で全身をチェックする。
・お酒は適量。
この上記の事を継続することに
よって、物心ついた時から
デブだった身体は痩せることが
できたのです。
みてもらえばわかるように、
誰でも継続してできることしか
やってません。
これこそが、
「継続できるダイエット」のいいとこです。
特徴として、結果が出るのは
遅いですが確実に痩せられて
リバウンドもありません。
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今回のマインドセット
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・継続は力なりと考えるより、
継続しなければ力にならない
と考えよう。
・継続できることを行えば、
身体や脳への負担はかからない。
「継続できるダイエット」の方法
を手に入れるSTEPです。
STEP1 毎日できそうな身体の為の
習慣を見つけてください。
なければ、とりあえず僕と
同じことをしてください。
STEP2 毎日この習慣だけは行うと
「自分との約束」をしてください。
STEP3 STEP1を完全に習慣化できたら
自分のペースで習慣を増やして
みましょう。
STEP4 自分の習慣は、携帯や紙に
メモしていつでも確認できるように
してください。
STEP5 究極のダイエット法を手に入れた
自分を褒めてあげてください。
STEP6 継続あるのみです。今すぐに
実践しましょう。
この方法で、どんなダイエットにも失敗
してきた意志の弱い僕が痩せることが
できました。
色々なメディアでは様々なダイエットを
取り上げていますが、本当に継続可能
ですか？
例えば、トマトを１日６個何年も食べる
事ができますか？
塩麹を使った料理を何年間もあなたは
作って食べますか？
毎日、ビリー隊長の顔をみれますか？
気合の入った人じゃないと無理
ですよね。
だから、僕たちは継続して続けられる
ことを習慣化していくダイエットを
すればいいのです。
どんなダイエットも継続できなければ
リバウンドが待っているだけです。
リバウンドはダイエットを辞めた
瞬間から始まってしまいます。
「継続できるダイエット」
ダマされたと思って実践して
みてください。
本当に皆さんに成功して欲しいので、
質問などありましたらどんどん
連絡してほしいです。
みなさんが理想の身体を手に入れられる
よう願っております。
最後まで読んでくださりありがとうございました。