★摂ると良い栄養
肘部管症候群で処方されるメチコバールと同様の成分を持つ食物(末梢神経の回復)
ビタミンB12
・しじみ
・あさり
・あかがい
・ホッキ貝
・はまぐり
・牡蠣
・焼き海苔
・青海苔
・岩海苔
・さんま
・にしん
ビタミンB12と一緒に摂ると効果の高い葉酸
・えだまめ
・オクラ
・ほうれんそう
・アスパラ
・納豆
・ブロッコリー
・菜の花
・春菊
オーストラリアでよく処方される成分
ビタミンB6
・にんにく
・ごま
・くるみ
・らっかせい
薬は化学成分を消化するのにエネルギーが取られて神経回復にまわりづらいので、できれば自然の食物から採るのが良いです。
できれば無農薬、放射能被害の少ない日本海側の物を。
ゴマはとても良いです。
お酒のおつまみに
・あさりとニンニクのオリーブオイル炒め
・枝豆
・オクラと岩海苔の酢の物
などいかがでしょう。
★北海道で無農薬野菜が買えるところ
・コープ札幌(生協)
・MOAオレンジハウス(北11条西2丁目23-2)
★体をあたためる
★筋トレ
筋肉が痩せてくるとそのうち退化して指が動かなくなってしまうので、筋肉をつける。
ただし痛い時は動かさない。
病院のリハビリではゴムボールやパワーグリップ、セラバンドを使うそうです。
ゴムボールは100均やイオンなどのおもちゃ売り場にも売っています。
基本、リハビリの時以外は安静にしておくのが良いとのこと。
また、筋肉が固まってしまわないよう、お風呂などであたためながら肘まわりをマッサージをしたり、ゆっくり曲げ伸ばしするのも良いそうです。
★神経の修復は、すごく上手く行っても1日1mm程度だそうです。
仮に肘から指先まで30cmあるとすると、指先のしびれが取れるのは最低でも300日かかります。あきらめずに続けてください。
必ず治ります。
肘部管症候群で処方されるメチコバールと同様の成分を持つ食物(末梢神経の回復)
ビタミンB12
・しじみ
・あさり
・あかがい
・ホッキ貝
・はまぐり
・牡蠣
・焼き海苔
・青海苔
・岩海苔
・さんま
・にしん
ビタミンB12と一緒に摂ると効果の高い葉酸
・えだまめ
・オクラ
・ほうれんそう
・アスパラ
・納豆
・ブロッコリー
・菜の花
・春菊
オーストラリアでよく処方される成分
ビタミンB6
・にんにく
・ごま
・くるみ
・らっかせい
薬は化学成分を消化するのにエネルギーが取られて神経回復にまわりづらいので、できれば自然の食物から採るのが良いです。
できれば無農薬、放射能被害の少ない日本海側の物を。
ゴマはとても良いです。
お酒のおつまみに
・あさりとニンニクのオリーブオイル炒め
・枝豆
・オクラと岩海苔の酢の物
などいかがでしょう。
★北海道で無農薬野菜が買えるところ
・コープ札幌(生協)
・MOAオレンジハウス(北11条西2丁目23-2)
★体をあたためる
★筋トレ
筋肉が痩せてくるとそのうち退化して指が動かなくなってしまうので、筋肉をつける。
ただし痛い時は動かさない。
病院のリハビリではゴムボールやパワーグリップ、セラバンドを使うそうです。
ゴムボールは100均やイオンなどのおもちゃ売り場にも売っています。
基本、リハビリの時以外は安静にしておくのが良いとのこと。
また、筋肉が固まってしまわないよう、お風呂などであたためながら肘まわりをマッサージをしたり、ゆっくり曲げ伸ばしするのも良いそうです。
★神経の修復は、すごく上手く行っても1日1mm程度だそうです。
仮に肘から指先まで30cmあるとすると、指先のしびれが取れるのは最低でも300日かかります。あきらめずに続けてください。
必ず治ります。