教育入院 5日目

教育入院 5日目。

【検査】
・蓄尿

【薬】
・アテレック10mg（朝夕）
・アジルバ20mg（朝）
・ペルサンチン150mg（朝）
・フェブリク10mg（朝）
・カロナール（頓服）あたまいたい

血圧が初の130台！

いい感じに下がって来たー

今日は栄養指導でした。
集団での栄養指導と、個別での栄養指導。

1日目安は、塩分6g、たんぱく質50g

果物はこぶしぐらい。

自分の食生活を見直してみたら、全然ダメだったと思った

・主食をほとんど食べない

  →エネルギー不足になる。

・薄味だけど、おかずばっかり食べる

  →塩分とたんぱく質が多くなる
・果物を食べまくる

  →カリウムが上昇してきたらNG

・ヨーグルト自作してよく食べる

  →たんぱく質のとりすぎ

・深夜でもスイーツを食べる

  →肝臓などによくない（総コレステロール高いんです）

主食を食べておかずを減らし、

夜中のスイーツも禁止、かな。

...果物は頑張れそうにない

カリウム高くないからまだいいかな...

きちんと計ってやろうと思うとすごい大変だなぁ

毎日やっている方、ほんと尊敬です

私、自分のためにそんな頑張れない...

無理しない程度に頑張ります

夕ご飯は天丼にして食べました

天ぷら食べたの半年ぶりぐらいかも。

補食のやわらかおかき、おいしかった

今日はずっと頭痛いし（偏頭痛）

気分が優れないことばかり

泣いてもしょーがないし

過去はどうしよーもないし

きっと明日はいい日になる