こんにちは、＠現役kickboxer飛鳥です。
前回にキックボクササイズを
紹介させていただきました。
ここでキッキボクササイズ
というのを知ったと言っても
なんで痩せることができるのか
知りたくないですか？
今回の記事は
なんで痩せることができるのか
お伝えしますね！
理屈を知っておくことで
さらに向上心を持てます。
あなたと一緒の悩みを持つ
ご友人に教えてあげてください。
一緒にダイエットをする
心強い仲間になるでしょう。
僕も痩せたい時は
仲間がいたから
頑張れました。
仲間は多い方がいいです。
仲間がいたから頑張れたと
いうことは今までに
なかったですか？
ここで知ったことを
ぜひご友人にも
教えてあげて下さい。
逆にここでの内容を知らないと
長つづきしないと思います！
何事にも淡々と
やっていると
飽きてしまいませんか？
飽きてしまったら
またぶくぶく太ってしまいますよ。
飽きてしまわないようにも
ここでの内容をしっかり
読んでおきましょう。
まずキックボクササイズは
どういう運動のジャンルに
なるのか。
キックボクササイズは
有酸素運動になることが多いです。
それでは有酸素運動とは？
ドンドン疑問が出てきますよね。
僕も最初はそうでした。
疑問だらけです。
あなたもよく有酸素運動という
言葉を聞いたり見たりしたことは
ありませんか？
よく世間でみる有酸素運動の例は
エアロビクス、アクアビクス、
ジョギング、ウォーキングです。
これを見て「あ〜っ」て
なりましたか？
有酸素運動は
「負荷が小さく、動きが速くなく、
持続性があるリズミカルな運動」です。
この時に酸素を多く取り入れ、
その取り入れた酸素を
エネルギー源として
体内の脂肪を燃焼させてくれます。
私たちの身体は運動を
行うとまず使われるのは
血液中の糖です。
次に筋肉に貯蓄されている
糖（グリコーゲン）が使われます。
それの次に「脂肪」を
燃焼させてエネルギーに
変えています。
この理屈が少しは運動してるけど
脂肪落ちないな〜って
感じている人の原因に少なからずも
なっているはずです。
書かせてもらいましたが、
脂肪は単純に考えても３番目。
ここまで持ってこないと
脂肪は燃やせませんが
脂肪は酸素をエネルギーとし
燃えます。
ここまで読んで
お気づきですか？
有酸素運動は
この点においては
もってこいの運動と
なっているんですよ！
つまりキックボクササイズは
楽しくできてなおかつ
ダイエットに最適なんです！
ミット打ちなどを組み合わせて
効率よく有酸素運動の形に
持ってくることで
効果を高めることができます。
トップモデルさんが
スタイル作りに取り入れている
理由がわかりましたね！
ここまで読んでいただいて
有酸素運動の良さと
キックボクササイズの良さを
さらにわかってもらえましたか？
それでは是非ご友人にも
教えに行ってみてください！
読んでいただき
ありがとうございました。