くの女性が悩む、太ももの太さや形。「なんとか解消したい！」と思っている方も多いのではないでしょうか？ 体が歪んでいることわかっているけど、マッサージやエステサロンはお金がかかるし、そんなに続けられないもの。
そこで今回は、姿勢調律師の筆者が、とっても簡単にスッキリ下半身が手に入る座り方をご紹介します。
■座り姿勢が骨盤を歪める
骨盤は、起立時は全身を支え、着席時は上半身を支えています。座り姿勢が多くお尻の大きさが気になるという方は、骨盤の左右が開いている証拠です。骨盤は腸骨と仙骨という2つの骨がパズルのように組み合わされているのですが、座り姿勢によって骨盤は歪んだり広がったりしてしまうのです。
主に骨盤が歪む座り姿勢は、“足を組んだ姿勢”。骨格はその体制に合わせて変化させる機能を持っているため、長時間続けると歪みの原因になってしまいます。
そして、「お尻が垂れ下がり、どこまでがお尻のお肉かわからない！」という方は、“腰を丸めた姿勢”が原因です。腰を丸めていると、体重が腰の方向へと移動し、みるみる骨盤が開くという結果に。
■骨格の構造に合わせた美しい座り方
座り姿勢によって、骨盤は変化します。骨格の構造に合わせた座り姿勢へと変化させていきましょう。