冷え性対策、まずは足から

40歳から頑張るプチ不調解消法

足が冷えるのは運動不足による物も大きいと思うのですが、では冷え性対策としての運動はどうすればいいのでしょうか。
意気込んで運動をしても結局直ぐに止めてしまっては効果は当然ながら見込めません。
そこで日常生活の中に自然に運動を取り込む様にしていくのが良いと思われます。
先ずは通勤から見直してみましょう。
バスや車を使っている人は、ちょっと止めて自転車を使ったり、歩いたりしてみてはどうでしょうか。
一駅分だけ歩くとか、駅までバスを止めて歩く様にしたりするだけでも良い運動になると思います。
また会社ではエレベーターを使わないで階段を使う様にするだけでも運動になりますね。
また専業主婦の方で家にずっといる場合は、家事の中に運動を取り入れると言う方法も有ります。
モップを使っていたのであれば、雑巾がけにしてみるとか、雑巾を足でかける様にして見るとかするのも良いですね。
この様にちょっと日常生活の中で身体を動かす様にするだけでも足の冷え性対策になると思いますよ。