ここ最近の気温変化に
ついて行けず、汗がダラダラしております
齋藤です(T ^ T)（笑）
今日は美コラムご紹介です♡
「正しい入浴法」
夜は38度から40度くらいの
お湯がいいとされています♡
これは皆さんご存知の方が
多いと思いますが
そして入浴は寝る直前だと
よく眠れないそうです！
体温が上がって興奮しているので
クールダウンすると
自然に眠たくなるんです♡
早めにご飯食べて
早めにお風呂入って、
ゴロゴロゆっくり休んで
ベットにいーん♡！
これが理想的ですね☆
不眠症の人に教えてあげたい！
逆に朝は42度くらいの
少し熱めにすると目が覚めて
やる気スイッチ入るそうです（笑）
お風呂はとっても体に
大切な時間なので、
これからの時期は寒くもなるし
しっかり入りましょうね♡
えいじぇんぬエステティックサロン
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