今日は便秘についてです♡
わたくし斉藤は便秘に悩む23歳です♡
そこで
わたくしと同じ思いをされている
世の女性のために
便秘改善のためのお話し、、
始まり始まり～*\(^o^)/*
旬の食材には充実した高い栄養価が
あるのを皆様はご存知ですか？
また、一年の中でその食材を
最も美味しく食べることができる季節
それはこれからやってくる秋！！
御殿場はもはや、冬ですが（笑）
旬を迎える食べ物には、
食物繊維を含むものが
たくさんあるそうなので、
食事に上手に取り入れることで、
便秘を防ぐことができるって♡
素敵！！
その代表的なものはこの子達♡
☆さつまいも
★れんこん
☆キノコ類
★ごぼう
☆鮭
★リンゴ
☆春菊
★ブロッコリー
これらの食材には腸内環境を正常化してくれるだけでなく、
夏の疲れを回復してくれる働きがあるそうです！
旬の食材を上手に取り入れながら便秘を未然に防ぎ、
デトックスがしっかり出来る
腸内美人目指しましょう！！！
斉藤ちゃんもこれからも頑張ります♡
しっかり食べて
しっかり寝て
しっかり仕事して
水分いっぱいとって
でもお身体
冷えないようにして
少し運動してって
やっていけたら最高ですね♡
フラフープは本当にオススメ♡（笑）
さつまいもはあたしの相棒（笑）
えぃじぇんぬエステティックサロン
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