便秘解消

娘が少し遊んでる間にコアを少し、どんな感じかDVD観ながらやりました

運動不足の私には、一番弱い圧でもキツ過ぎたぁ

久しぶりの運動と腹筋のおかげで、頑固だった便秘が解消

ネットで調べてみたら、

便秘 Index

腹筋を鍛えると便秘が治る って本当？ 運動不足は便秘の大きな原因 のひとつ。とくに体力の低下 などによって起こる弛緩 （しかん）性便秘には、 運動は大きな効果があります。 　腹筋運動は腸の弛緩を改善 するとともに、腹部の血行を 促進して胃腸の働きを高め ます。 また、肛門に十分な圧力を かけて便を押し出すときにも 腹筋力は必要です。さらに 腹筋運動は自律神経の バランスを整え、気持ちよい 排便を促します。 便秘も解消されダイエット 出来るしいい買い物した♡ 旦那様に感謝しなきゃ