こんにちは！
今日は子供の日にちなんで、
子供は○○○という話をしたいと思います。
ちなみに今私は２歳の子供を育てているのですが、
毎日色々邪魔されます。笑
メイクしてても横からやってきたり、
ソファで座ってても必ず上に乗ってきたり、
料理中も気づいたらお玉やフライ返しを持って行ってたり、
などなどしていることが多くてそのたびに「もう！」と
思っていることが多くありました。
だけど、これって子供からすると邪魔をしているという感覚って
ないんですよね。本当にただ単に無邪気なだけなんですよね。
そう、今日のブログの答えは、子供は”無邪気”ってお話です。
ただ、そこにお玉やフライ返しがあったから取ってみた。
ただ、そこにママがいてそばに居たかった。
本当に悪気がなくて、ただ自分がその時やりたかったことを
しているだけ。だから無邪気で無垢な存在なんですよね。
なので周りから邪険に扱われないし、愛されるし、可愛いと思われる。
自分を悪者にしないし、周りも悪者にしない。
皆さんは自分の今、「やりたい！」と思った気持ちを大切にしていますか？
そこをまずは大切にして、ひとつひとつ行動を起こすことに
「今していることは私のやりたいことなのか？」と疑問をもつようにするといいです。
そして、「無邪気にって言われてもどうすればいいか分からないよー」
という方は下記のことを試してみてください。
①感情のデトックス
→紙やない方はスマホのメモ機能でもいいですが、まずは今自分が感じている感情をかき出します。
「イライラする」「むかつく」「もやもやする」などマイナスでも、「気分がいい」「楽しい」「うれしい」
などポジティブなことでも何でもいいです。とにかく今の感情を書いて可視化しましょう。
そうすることで頭の中に入っていた感情が外に出るのでデトックスできます。
②体のデトックス
→体のデトックスといえば、サウナで汗をかくなどが思いつくと思いますが、主に有害物質の排出は
便が75％、尿が20％、汗は3％ほどらしいので、まずは便から改善するほうがデトックスされやすいです。
便秘解消や便の状態を良くすること、あとは血行をよくすること、水分代謝をよくすることでデトックスできます。
便秘解消法はいろいろありますが、便が固い方は油不足、水っぽい方は内臓の冷えが原因の可能性が高いです。
油は直接飲む方法もありますが、お米を炊くときにオリーブオイルを小さじ２程入れて炊くと冷めてもパサつきにくくなり、
さらに風味も増すので簡単に取り入れやすいです。
内臓の冷えに関しては、冷たいものを控える（飲み物も！）、腹巻をする、なければトップスをボトムスにインする格好にする、
腹筋や骨盤あたりの筋肉を鍛えるなどをしてみてくださいね！
また便秘だからといって便が固い方が食物繊維を摂りすぎるのはさらに便がかさんで固くなるので逆効果です。
それよりも海藻や大麦など水溶性食物繊維をプラスする方がおすすめです。
また、たまにはファスティングなどの断食や食間を長めに開けて胃腸を休ませることで
デトックスが促されることもあるので、無理せず取り組めるときに取り組むのもおすすめです
二つを組み合わせてデトックスする習慣をつけて無邪気さに磨きをかけてみてくださいね
さらに周りから愛されるようになりますよ