困った。

糖質制限難しい。

ゆるい糖質制限をしているけど難しい。


糖質を抑えてしまうとカロリーが足りない。
ものすごい少食だから困る。

１日３食、午前と午後におやつを食べている。
おやつっていっても納豆だったりソイジョイだったりバランスアップだったり。

しかし体重は減る…
困る…

朝、昼は炭水化物を食べる。
夕食は抜いている。
でも夕食が疲れのせいかあまり食べられない。

どうしよー。

食事の間隔も開けないといけないし、今までみたいにだらだら食べるのはよくないし…

痩せ型少食の人で糖質制限している人はどんな食生活しているんだろう…？

次、病院へ行ったら食事指導してもらおう。


ダイエットだったら簡単なのにな…

チョコレート。

どうしても、どうしてもチョコレートが食べたい。




買ってみた。

これなら糖質が低いし、ゆるい糖質制限の私には大丈夫かと。

不味い。

チョコレートなんだけどチョコレートじゃ無い感じ。

１日2つでギブアップ。


が、これが結構いい感じ！

頭がモヤモヤしたり瞼が重い感じがするときに食べるとスッキリする！
(私だけかも…)


ミルクチョコレートが好きだったけど、慣れたら案外大丈夫。

しかも苦いせいか１つで満足。

安売りになってたら買いだめしよーと。



糖質制限、色々と考えながら食事を摂らなければならない。

今まで１日に摂っていた糖質を見直すと恐ろしく感じる。

制限を始めたら肌がきれいになったり良いこともあった。


でもねー、ゴディバとかデルレイとかロイズとか食べたいよー！


とりあえず6月の血液検査結果が楽しみと不安でいっぱいだー(´ρ`)

今日の食事。

朝  ロールパン2個。

昼  ラーメン３分の１麺だけ。

夜  五穀米3口、カボチャと蓮根と薩摩芋の煮物１つづつ、豆腐ハンバーグを一口。

間食  バランスアップの抹茶のバー2袋、ソイジョイピーナッツ、チョコ2粒、ゼリー一粒。


三食の食事量は前からこんなかんじ。
おやつを変えてみた。

今まではクッキー、チョコレート、洋菓子、和菓子を食べ放題だったから今かなり物足りない。
食べたいよチョコレート…


で、久しぶりに炭酸が飲みたくなりペプシのストロングなんとかを飲んだ。

甘ーい！！！

ずっとルイボスティーか麦茶か珈琲だったからペプシが甘すぎる！
糖質ゼロなのに。


体重は減らしたくない。
血糖値を下げたい。
これ以上痩せたくない。

糖質制限凄い…
嫌でも痩せていく。


三食もっと食べればいい事なんだけど 、入らない。
一人前食べられるようになりたいなあ。。。

あ…
今日は野菜が少ないや。

書き出してみると色々と注意点がわかって良いかも。

明日からノートに書いていこうかなあ。





糖質制限きっつい。
自業自得だけどマジきっつい！！！