身体が強張る冬、2月
梅の開花に、初春を感じる午後
暖冬に、早くも花粉症発症のメンバーも…
私の場合…
ヨガを続けて、免疫力アップ
鼻呼吸が深まり、症状は年々軽くなっていますが…
目の痒みから、春を感じる…
ちょっと微妙な時期です
ヨガを深めると、五感が冴える
そして、直感も…
春が好き
何かが始まる予感…
いや、始まる
すーと伸びると…気持ち良い
満月の日、怪我をしやすいと言われますが…
ヨガの練習中の怪我
痛い思いをして
始めて知る｢辛さ｣
どんな経験も｢学び｣
｢宝｣ですが…
できれば、避けて頂きたい
１人のメンバーからの
｢ヨガ中に肩甲骨を痛めてしまいました～
｣と
｣とお休みの連絡を受け
益々、注意を促します
身体の声に耳を傾け、無理はしない
楽しいから、ついつい頑張り過ぎてしまう
身体を痛めてしまう｢頑張り｣は、避けたいですね
｢肉体的な苦行｣にならないように…
長く楽しめるように、注意しましょう
自分の身体は、愛しいもの
痛めることなく、大切にしましょう❗
さて、今日の満月
｢獅子座｣のテーマ ｢個性｣
(もう一つのマイ アメブロ⬆️🖱️)
人それぞれの個性
違っているからこそ、面白い‼️
自分という個性を尊重できる
個性を活かせる
快適な場所に身を置きたい
｢こう在りたい❗｣と意識することで
行動も変わり
近付くことができると信じます
久しぶりに会ったメンバー
近況報告から始まった｢練習会｣
個性に合った生き方
生活環境のチョイス
ヨガを楽しみつつ、考えるようになり
2020年、行動に移していくと…
正に、｢Off the mat.｣
ヨガは生き方を学ぶシステムです
マットの上で
自分の身体と向き合う時間
感覚が研ぎ澄まされ
いつしか
自分の内面と向き合うようになる…
私の｢快適｣とは？
個性は、とても大事です
しかし、不調を招く身体の個性｢癖｣は…
🆖️です
改善して、健康的に生活したいものです
自分でも気付いているという
要チェック
の身体の傾き
の身体の傾き見て欲しいとのリクエスト
傾いた体軸
ポーズでも、軸がぶれ
バランスがとりづらくなっています
身に付いてしまった生活習慣からの｢癖｣
調整して、身体に覚え込ませる
長年のメモリーを書き換えるには
必要となる
繰り返しの練習
身体の｢要｣となる
腰の調整法
同じに動かしているつもりなのに…
自ら体感する効果から言えること
知るか、知らないか
やるか、やらないか
その差は、これからの生活に反映してきます
健康な心身が、幸せの軸となる❗
家族のため、何より自分のために
健康体を維持していきたいですね
腰の強化後
身体の｢要｣：腰
弛緩 
調整 強化
調整 強化足元からのグランディング
骨盤の向きを調整
立ち上がりやすくなる背骨
積み上げていく作業の結果
変わっていくポーズ
生活の上でも言えること
｢どう在りたいか？｣
可能性は、たっぷりあるのに
自分では
気付けない
活かせない
真っ直ぐって、どこ？
自分の身体なのに、なかなかわからない
だから、ヨガも人生も面白い
探り探り
自分の快適に向かっていく
アシュタンガヨガのポーズを通して
じっくり身体と心と向き合う時間
普段使っていない筋肉が、目覚める
使うことで、更に強化できます
繰り返しの練習で
自分の身体がわかってくると
もっともっとヨガが楽しくなります
(FBイベントページ⬆️クリック)
湊洋二先生が伝える｢アシュタンガヨーガ｣
ヨガの意義
ヨガを通して、｢人生とは…｣と考える時間
洋二先生の全力投球の１日
次回2/23、単発参加可能です
では…
暖冬とは言え、寒さ増す時期、お元気で～