ヨガスタジオシャンティプルナ主宰宇都宮優子指導のアシュタンガヨガ・コミュニティ｢アシュタンガヨガ@茨城・東海｣
昨年2/4の第1回より、東海村で活動させて頂きました
皆様から多大な応援を頂き、おかげさまで、今回で｢第19回｣を迎えることができました
感謝の気持ちで一杯です
ありがとうございます
今回より開催場所を那珂市に移し、ネームも
｢アシュタンガヨガ@茨城｣とさせて頂きます
心新たに、誰でも気軽に｢アシュタンガヨガができる場所｣として、開催できたらと思います
今後とも、よろしくお願いいたします
静かな環境に囲まれた落ち着いた空間に身を置き、日常の忙しさを暫し忘れ、自分の内側に意識を向ける
『自分のための自分時間』
自分の心を満たすために、こういった豊かな時間を大切にしたいものですね
優子先生のオープニングトーク、和やかに弾みます
初心者大歓迎の｢アシュタンガヨガ@茨城｣
カウントもじっくりと、ゆっくりと進んでいきます
できても、できなくても、かまいません
自分の『今』と向き合いましょう
無理せず、でも甘えず、快適なアーサナ(ポーズ)を探っていきましょう
普段使っていない筋肉が目覚める
筋肉痛も頑張った自分へのご褒美です✨
心身の声に、耳を傾けましょう
アーサナが進み、次第に汗が滲んできます
｢動｣から｢静｣に…
心穏やかに、意識がクリアになっていきます
アシュタンガヨガの魅力は、集中して動いた後の『達成感』や『爽快感』、終わって緩んだ時の『開放感』を味わえること
吸って、吐いて、繰り返される呼吸
身体の隅々まで、行き渡っていく
身体が徐々に活性化していきます
そして、最後のアーサナ｢シャヴァアーサナ｣
疲れた身体をふ～っと開放した時
と～っても気持ち良い～
まさしく｢至福の時｣です
味わってみませんか？
窓を大きく開けて、外を眺めました
秋の空気は心地好く、微かに虫の声も聞こえます
青い空と白い雲に誘われ、みんなで外に出て、思いっきり秋の空気を吸ってみました
｢す～っ｣と、心が落ち着きます
四季があるって、気持ちを豊かにさせますね
季節ごとの色・音・薫り、肌に触れる空気の感触、食の楽しみ
ヨガを通じて培った五感を使って、感性豊かに毎日の生活を楽しんでいきたいですね
さて、季節は晩秋に向かい、｢アシュタンガヨガ@茨城｣も今年も残り2回の開催になります
平成最後の年2018年の締めくくりは、やはり優子先生のヨガ
『宇都宮優子特別クラス』
開催いたします
11/23(祝)9:30～11:30
｢フルムーンベーシックアサナ研究会｣
12/23(日)13:30～16:00
｢満月のGrowth マインドワーク｣
｢満月｣の浄化力を借りて、身体のアライメント・心のアライメントを整えて、2019年に向けて、一歩踏み出す準備をしましょう
近日中に告知予定です
お見逃しなく‼️
2019年、心身共に元気に過ごしたい方、お楽しみに
Mayumi