こんにちは
アシュタンガヨガ＠茨城・東海スタッフのHiromiです
4/8（土）に開催しました、「第3回アシュタンガヨガ＠茨城・東海」の報告をします
今回は14名の方々に参加いただきました
初めは基本の呼吸から
ムーラバンダ（骨盤底筋を引き上げます。）
次に、ウディヤナバンダ（下腹部を引き締めます。）
初めての方はちょっと難しいかもしれませんが、引き締める部分を意識するだけで大丈夫
さあ、アサナ（ポーズ）を始めましょう
ヨガの基本、ダウンドック
ウッティタ・パールシュヴァコーナ・アーサナ
バッダ・パドマ・アーサナ
そして最後に、みんなで記念撮影
季節も暖かくなり、動いて汗をかいて・・・心地よい時間が過ごせました
みんなの笑顔を見れば分かりますよね
次回は5/20（土）13：30～14：45です。
予約は、こちら（ Yuko先生のHPに繋がります。）
お待ちしていま～す
詳細は、アシュタンガヨガ＠茨城・東海のホームページをご覧ください。
