年始に妹からジムでパーソナルトレーニング受けてる話を色々聞いて、興味あった私〜
単独行動のこの期間にボディチェックとトレーニングしてもいいな♪ってちょっと思ってて、予約してました！
実際は昨日からリーダー復帰で両立は難しいかな？！って思っだけど、とりあえず今日行ってきました！
まずは自分の身体を色々な点で測定して、どうなりたいかって聞かれました。 社交ダンスやってて下半身が細くて弱いので下半身を強化したいって話しました（これ妹からの受け売りσ^_^;）
ダンスやってるから筋肉あるんじゃないかな？と微かに期待してたけど‥ やっぱり想像通り(>_<)
手足の筋肉も体重も少なくてて‥ 体脂肪量は少ないんだけど、その割に体脂肪率が高い💦ジャンルは低体重〜
要するに、手足は細くてでも胴体にはそれなりに脂肪が付いてる‥
まあ見た目もその通りだものね〜(//∇//)
トレーナーさんがおっしゃるのには、ダンスの有酸素運動で筋肉は強くはなってるけど、体質もあって大きな筋肉が付きにくいし、筋肉を太くもしにくい‥のでしょうって！有酸素運動はダンス以外しなくていいけど、ダンスやってるなら通常の人より多めのタンパク質 60グラム以上は摂って、まずは下半身の筋トレしましょうって！！
筋肉は何歳になっても付きます！筋肉鍛えたら決勝でも疲れないで踊れます！！だってσ^_^;
ホントか〜？それよりまずは決勝まで辿り着けるかが問題だもの😅
そして実際に下半身トレーニングをいくつかやって行ったんだけど、私が思っている以上に、とーっても負荷が重い！！こんなに負荷掛けるの？って感じ〜もうプルプル‥
ダンス復活したらトレーニングまで手が回らないけど、家でできる自重トレーニング教わって月1〜2回くらいトレーナーさんにみてもらおうかな？！
よく考えると、こんなにダンスやってるのに筋肉少ないってちょっとがっかりだけど、ずっと自分の足で歩けて更に踊れる身体を作りたいものね〜刺激を受けて帰ってきました(^｡^)