こんにちは、もも助です。
足痩せダイエットで一度は
聞いたことがある骨盤矯正。
骨盤矯正でダイエットできる？
骨盤矯正でスタイルが良くなる？
あなたも一度は
耳にしたことありませんか？
そうなんです。
骨盤矯正は足痩せにとって
とても重要なのです。
では、実際に足痩せに
どんな効果があるのか？
この記事を読むことで
骨盤と足痩せの関係性を理解でき、
今まで足痩せに挑戦しても
なかなか痩せづらく
しつこかった太い足が
見違えるくらいスラッとした
足を手に入れ、
スカートを履くことや
ピチッとしたスキニーパンツを
履くことにも抵抗がなくなり
自分に自信を持てるように
なるでしょう。
逆に、この記事を読まなければ
努力して足痩せに挑戦したのに
いざ痩せたときに
どこか膝の向きが外を
向いたような、足のかたちに
なってしまったり、
筋肉の使い方が悪く
再び足が太くなってしまったり、
努力して手に入れた足を
簡単に元の状態に戻して
しまうでしょう。
骨盤が歪む原因は何か？
①足を組むことが多い。
②横座りが多い。
①、②は同じ足を組んだり
やりやすい方向が決まってたり
するため、
骨盤の左右の捻れが
どちらかが開き、逆側は閉じた状態に
よる、歪みが生じます。
③外反母趾や扁平足
内側のアーチが崩れることで
膝が内側に入り、つま先が外を向く
傾向にあり、この状態のことを
ニーイントゥーアウトと言います。
また、この時にバランスを
取るように、骨盤が外側へ
張り出たような状態になる為
横幅が広がったような
スタイルになります。
これらを改善するには
どうすればいいのか？
骨盤を立てることを
意識しましょう。
椅子に座るとき、
背中が丸くなってしまうと、
骨盤が後ろに倒れているような
状態になっています。
また、立った時も腹筋に
力が入らず抜けたような
状態になってしまうと、
骨盤が前に倒れたり、
後ろに倒れた状態に
なってしまいます。
それらを意識して
骨盤に注目してみてください。
今日からできる
簡単な骨盤の立て方を
一つ紹介します。
それは、椅子の下に
タオルを入れることです。
①椅子にタオルを入れます。
②骨盤を立てて、
両方の座骨がタオルに刺さるように
意識して座ります。
③背筋と伸ばす。
ぜひ、試してみては、
いかがでしょうか？
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。