効率よくインナーマッスルを鍛える方法

インナーマッスルを効率よく行うために器具を
使おうと思っています

省スペースでいつでもどこでもトレーニングができるといえば
チューブトレーニング。

ハンドルやストラップがセットになった本格派です。

レジスタンスチューブの本数を増減することによって
抵抗を加減できます

抵抗は強・中・弱の3段階のレベルがあり
赤・青・緑の順で順に強くなっていきます

自分に合った負荷ができます。
携帯しやすく、出張先や旅先でもトレーニング出来ちゃいます。

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肩のインナーマッスルを鍛える器具としては
エアーフリッパーがいいかな

エアーフリッパーは、テニスや野球をやっている
スポーツ人たちも使ってるんだって！

エアーフリッパーは、医学博士とミズノが共同開発した製品で、

その効用は、スポーツの肩の障害防止だけでなく、肩こり予防にもいいんです。

とても軽量で、空気抵抗の負荷を利用するので、
チューブやダンベルのトレーニングよりも、
アウターマッスルをあまり使わないで、トレーニングが可能なのだ。

あおぐ！！！動作を繰り返す！！！

内旋、外旋交互に負荷を加えます。

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大腰筋を鍛えるものとは ←につづく

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インナーマッスルを鍛え方
http://ameblo.jp/ashiyaseq/entry-10473224873.html

肩のインナーマッスルの鍛え方
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腰のインナーマッスルの鍛え方
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背中のインナーマッスルの鍛え方
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効率よくインナーマッスルを鍛える方法
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効率よく大腰筋を鍛えるもの
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足細くなる方法

特にスポーツはしていなかったのに、
やたらと脚がガッシリしてて。。。

これって脚の筋肉なのか？

皮下脂肪なのか？？

わからないわ！

つまんで、グッと力を入れて硬く

ならなければ、筋肉ではないっていうことは！！！

筋肉で太いんじゃなくて、皮下脂肪で太いのか！！！

それに、セルライトもあるある

しかし、セルライトは　太った人なら　誰でも見られる現象ってことは、

セルライトの真実でわかったからあせらない　あせらない。。。。

「セルライト」の真実
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歩いても自転車をこいでも、何もしなくても全く細くならない場合は
表層筋を使ってしまっているんだよ。。。

つまり、インナーマッスルを使って歩ければ、有酸素運動も同時にできるので
脚やせ＋ダイエット効果が得られるようになるわ

インナーマッスルを鍛えるには　どうすればいいの？

インナーマッスルってなんだっけ？

インナーマッスルを鍛え方 ←＜＜＜つづく

太もももセルライト！マッサージ

脚全体のセルライトがすごく硬い！！！

ということで　脚やせセルライト方法が必要なのだ

足が硬いので、筋肉で太いと思っていたけど

皮下脂肪かも　ってわかっただけでも進歩だわ

セルライトは血行不良な状態という説と

太っている人なら　絶対あるものって

思うと　なんだか　怖くなくなったです

マッサージで　血行をよくしてから発汗してみよっと

半身浴ですね

ついでに　ストレッチも念入りにやってみよう。

ずっと筋肉だと勘違いしてた私は　再び脚やせに燃える！！！

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サプリメントと栄養ドリンクの選び方

美味しく食べて、細くなる！驚異の裏技「脚やせサプリ」
第１章　「脚やせ」を加速させるサプリとは！？読んでます！

「脚やせ」を加速させるサプリ

まで　なかなか到達しないです

「脚やせ」を加速させるサプリの前に

正しい選び方を知らなくっちゃって

いうわけなの。。。。

サプリメントと栄養ドリンク

どっちが好きですか

私は、おいしいなら栄養ドリンク
夏なら　ドリンク

まずいなら　サプリ
冬は　サプリ

こんなかんじで選んでました～

たしかに　続けようと思ったら
こんなんでもいいんだけど

効果とコストを考えるなら
こんな選び方じゃ～ダメダメ

値段と成分をちゃんと比較しなきゃ

すっごく損しちゃってるんだって！！！

値段と成分を比較

めんどくさ～いって思っていた私でも

これ読んだら、ちゃんとできそうです

方法と必要性が書いてあります
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このサイト一日すぎちゃうとなぜかみれなくなります

あけたら　すぐ　チェックして　無料なので　
もらっておいてくださいね

脚の太い人のミニスカどう思う？

脚痩せはむつかしい

アメーバニュースで

ミニスカートの似合う脚についての

男性の意見は　とてもつらい！

意見が多かった

たしかに　太いのもどうかと思うけど

細すぎるのもどうかっと！！

私の場合は　特にスポーツはしていなかったのに、
やたらと脚がガッシリしてて。。。

これって脚の筋肉なのか？

皮下脂肪なのか？？

わからない！

つまんで、グッと力を入れて硬く

ならなければ、筋肉ではないっていうことは！！！

筋肉で太いんじゃなくて、皮下脂肪で太いのか！！！

それに、セルライトもあるある

しかし、セルライトは　太った人なら　誰でも見られる現象ってことは、

セルライトの真実でわかったからあせらない　あせらない。。。。

「セルライト」の真実
＞＞詳しくはコチラ←

歩いても自転車をこいでも、何もしなくても全く細くならない場合は
表層筋を使ってしまっているんだよ。。。

つまり、インナーマッスルを使って歩ければ、有酸素運動も同時にできるので
脚やせ＋ダイエット効果が得られるようになるわ

脚の太い女性のミニスカ姿、どう思う？
わかってる！脚が太いことは重々承知している。しかし夏はミニスカートがはきたい！脚が痩せてからはけばい..........≪続きを読む≫

[アメーバニュース]