物質界の瞑想法
物質界を認識するために、物質っぽい、地球っぽい瞑想があります。アッシャー(物質界)からスタートしましょう。では、居心地よくして下さい。目は開けたままです。まわりを見渡して、物質的なものを見渡して下さい。そして、鼻から息を吸って吐いて下さい。自分の聴覚をちゃんと働かせて下さい。口の中でどういった味覚があるか。指や手を動かして、物質の部分を感じて下さい。この瞑想の美しいところは、物質界の全てのものを瞑想として使えるということです。
この瞑想は仕事をしながらでもできます。日の出や夕日を見ながらもこの瞑想ができます。ちょっと足を止めて、お花や木を見たりする時にもこの瞑想ができます。私たちは人生の中で、あまりにも早く生きることに慣れすぎてしまい、物質界を体験することを忘れてしまっています。どこかに行かなきゃいけないとあくせくしている為、一歩止まってお花を見ましょう！そして清めましょう！空を見ましょう！
もう一つ、とてもいいエクササイズがあります。目を閉じて、立ったまま体をゆらゆら動かして下さい。前後左右に動かして下さい。自分の体の動きというものを感じて下さい。指をこすってみて下さい！足が床を触っている感覚を肉体で感じて下さい！この中で、一言もグランディングという言葉を使っていません。そんなの言う必要ないのです。肉体を意識するだけで、グランディングという言葉に制限されることなく、しっかり肉体にいられるようになります。時間という概念を忘れて、その瞬間に自分に没頭する。今は、明日も昨日のことなんて心配する必要もありません。今は、この物質世界の物質性を感じる。それのみです。
海岸へ行って、靴を脱いで砂から地球の温かさを感じることもできます。自然な場所へ行って、自然の匂いを嗅ぐこともできます。顔に吹く風を感じることもできます。雨が降る時、皮膚に触れる一滴一滴の水を感じる。これは自然なことです。今の瞬間にいるということは、自分のまわりの自然と共に生きるということです。
手を伸ばして隣の方に触れて、相手の物質性を感じてみて下さい。これが生命の力です。私たちは神聖なるものから切断されているわけではありません。私たちは、お互いの物質的な肉体自身を認識しているわけです。それはとても神聖なものです。毎日、このような時間を持つことはとても素敵なことです。でも、忙しい場合は、これを5分やるだけです。どんなに忙しくても寝る前の5分はあると思います。起きた後の5分も絶対あるはずです。1日数分だけでいいので、肉体、物質性を感じる。今だけです。その瞬間を感じて下さい。
外にいる場合は、木に触れて物質性を感じて下さい。1歩足を止めて、お花の匂いを嗅いでみて下さい。この瞑想は、それだけシンプルにできる瞑想です。いろんな瞑想の中でも、一番シンプルなものにして下さい。自分が物質世界にいるということを感じて下さい。それをやるだけでいかにこれがパワフルかわかります。当時、物事のスピードがすごくゆっくりでした。だから、昔は止まって、まわりを感じて、足からいろんな物事の全てを感じていたけれど、今はしなくなった。砂浜やハイキングする時、裸足になるとより感じられます。自然の中で大地や全てを感じてみて下さい。
ブリアー(創造界)に繋がる瞑想
ブリアー(創造界)は形もなくひとつになっている、そういう状況です。これは、何千年も前から教えようとされてきました。私たちが見えないものをシンボルを使って説明しようとしていた。いろんな世界の分離、ベールがあると言われます。実は、物事を創り出す、形成する、発信するアツィルトの場が原因で、瞑想中、小さな点や穴が光っているように見えたりすることがあります。これはアツィルト(流出界)が放射されているのを見ています。
瞑想している時、この世界を繋げているベールが見えている。まるで髪の毛を編んだり、ロープを編んだりするような感じで全てに繋がっています。ブリアー(創造界)はとても大切で、常に繋がっています。形が全くないので、一番見にくい世界です。ただし波形というものがあります。ヴァイブレーション、サウンドがあります。何かを感じる時は、そこから感じているのです。ブリアー瞑想で頭にイメージが浮かんあでしまったら、他のものに繋がっている証拠です。光や色の、形のないものが見えたり、声が聞こえるとか、フィーリング、何かを知っている状態がブリアー界です。
私たちは、神のような天使を感じることができるだけの価値がある存在です。創造界では、天使たちの名前は必要ありません。単に存在するだけの場です。もしメッセージがきたり、何かの感覚を感じたとしたら、それぞれ全ては神の意識の一部です。その意識を吸収して下さい。自分が何かということを感じてみましょう。人間の魂はとてもパワフルです。私たちが全てであるという内側へと手を伸ばしていきます。私たちは、創造のエネルギーを受け入れるだけの価値があります。
創造界に繋がる瞑想 実践
ブリアー界(創造界)に繋がるには、自然に繋がりやすいクリスタルボウルのYouTubeサウンドを使ってブリアー界に繋がる方法をやっていきましょう。クリスタルボウルでヴァイブレーションを刺激し、全ての思考をクリアにしていきます｡この物質の形、形態を手放していきます。単に感じるだけ。感じるままに感じて下さい。
このヴァイブレーションがあなたの中に浸透していきます。では目を閉じて瞑想しましょう！この感覚がどんどん強くなるように任せて下さい。エネルギーをゆっくり深く吸い込んでいきます。あなたの体が全く重りがなく、軽くなるのを感じましょう。体のプレッシャーを感じるかもしれません。硬く感じるところを全てリラックスさせて下さい。体や頭を動かして、体がリラックスしているか感じてみて下さい。感情も穏やかな水のような感じになるように持っていきましょう。とても穏やかな波です。この穏やかな波にのって、私たちのとても深～い核なる部分へと繋がっていきます。大切なのは、それを感じている。
では、頭の中で自分に質問をひとつだけして下さい。答えが聞こえなくても感じて下さい。答えを感じ準備ができたらゆっくり目を開けて、何を感じたか書いてみましょう。ブリアー界の瞑想が終わったら
イェツィラー(形成界）に繋がる方法
ちょうど自分の目の後ろの真ん中で自分自身に話をします。
「私は肉体である。物質である。それは神聖です。私の不完璧さが完璧さをもたらしてくれます。自分自身を見つけるチャンスです。全ての問題は、解決するための素粒子を得るためのものです」と言います。この考え方が、イェツィラーに繋がる方法です。これだけです。イェツィラーは、形になっている全ての世界を受け入れます。