ブログネタ：健康？
参加中
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今日も良いお天気
昨日は久々の雨で気温も２２度と肌寒かったのですが 今日は半そで
義母はグランドゴルフの練習に行きましたが 私はジョギングお休みです
今は週に４日程走っているのですが これ以上増やすとくたびれてしまいます
私は腰が弱く疲れがでるとすぐに ぎっくり腰みたくなってしまいます
なのでムリはできません 身体と相談してこのペースが今はベストのようです
健康のためにはじめたジョギング 最初は１０年以上前に始めたウォーキングからです
コレステロールが高く 歩き始めました その後 ミニテニスをしたりもしてたのですが そのサークルもなくなってしまい １年半前から 地元の市営のジムに通い始めました
最初はトレッドミルでも ２０分も走れず １年かけて１時間何とか走れるようになり 季節が秋になった頃から 外を中心に走るようになりました
週末 ゆっくり季節を楽しみながら 写真を撮りながらのランは楽しく 長く続けれたらいいなあと思います
そして そのうち大会にも参加したいと思います
子供も手が離れ 自分の為に使える時間があることに感謝
走る割には 体重も落ちずなんだかな～の 毎日ですが 今のところなんのトラブルもなく 大腸もきれいだったし おいしいお酒が飲める日々を手に入れるために がんばりま～す