今日は女の悩みだわー(*^.^*)
毎月やってくる生理さん。
生理前って食欲が増して(私は異常にチョコレートを欲する)老廃物や水分がうまく排出できずにむくみやすいですよね！
生理前に足つぼすると足裏ゴリゴリのふくらはぎパンパンさんを感じる女性が多いと思います
PMSがひどいとイライラしたり精神的にも不安定になりがちなのでダイエットには非常に向いていません
しかーし
生理前の7～10日間毎日豆乳を200ml飲むだけで痩せ効果があるそうです:*:・(￣∀￣)・:*:
豆乳には生理前に溜め込みを防ぐ栄養素が満載で『生理前の為にある食材』との事！
★大豆サポニン
1小腸での脂肪吸収を抑える
2血液中の余分なコレステロールや中性脂肪を流す！
3便を柔らかくしてお通じがよくなる！
★大豆タンパク
1低カロリーで基礎代謝を活発にする！
2体内での吸収、分解に時間が掛かり満腹感を得やすい♪
★カリウム
むくみの原因となる過剰なカリウムを排出する！
豆乳って素晴らしいわ
(どちらかと言うと苦手ですが(笑))
しかも生理が始まったら飲むのをやめていいそうです！
口コミ調べたらマイナス二キロ痩せた！とか効果が凄い
私もこれから試します他に美肌効果や肩こりなどにも良いです！
※注意点！(´Д｀；)
1日200ml飲めば十分！！一気に痩せようと思ってとりすぎは禁物ですぞ！
過剰な摂取は生理不順になることもあるそうです！
よし！豆乳買ってきます(*´∇｀*)