お越しいただきありがとうございます。
官足法指導員の中山です
昨日までぽかぽか陽気で１２月とは思えない暖かさ。
明日からは、ぐっと冷える予報となっていますね。
ほんの５分でも凄ーく温まる足湯をお勧めします。
皆様は、足湯の時にお塩とか入浴剤とかバケツに入れたり
していますか？
そもそもお湯を沸かすのがちょっと面倒だなぁと聞こえてきますが・・・
足もみ同様、ちょっとの時間でも良いので自分を大切にして欲しいのです。
冷えが身体に溜まり続けると、必ずしっぺ返しがそう遠くない時期に
自分に返ってきます。
特に５０代からは、しっかりと自己管理をしないと一度体調不良に
なったら回復に２０代の倍～３倍の時間がかかるなぁと感じるように
なりました。
気が向いたらで良いので、是非お試しを。
内臓まで心底冷えてしまった時にお勧めなのが、↑こちらのクレイ（粉末粘土）
クレイルというメーカーさんの物を使用しています。
お湯に入れる分量は、大さじ２杯くらいで十分温まります。
クレイルのイエローイライトです。
足湯専用のバケツじゃなくても、１００均などのバケツでオッケーです。
ちょっと熱いかなくらいの温度で、まずは５分くらいでいいので足湯
やってみてください。
必ず、足首より上までの水位でお願いします。
くるぶしより上を温めないと、冷えは改善しません。
お塩やクレイが無くても、この前イベント会場で生の生姜を摺って足湯に
入れてくださった事があり
、実はこれも凄く温まったのでお勧めです。
とにかく温活しましょう。
身体が温まると、落ちていたメンタルも上向きになりますよ。
みんな今日も１００点満点です。
１月足もみオンラインレッスン
●募集中●
開催曜日：水曜日・木曜日・土曜日
開催時間：水曜日・土曜日→１３：００～
木曜日 →１０：００～または１３：００～
講座の所要時間は７０分となります。
しっかりと体感していただけるように、又、１回目に受けていただいてからの体感などをお聞きしたいので、
受講回数は２回となります。
＊２回分の日時予約をお願いいたします＊
受講料は４０００円となります。（事前のお振り込みをお願いしております）
寒さが本格化するのに伴い、日々の体調管理が大切になってきます。
色々グズグズしやすい時期でもありますので、自分で簡単に出来る方法を
何か一つ身につけてみては如何でしょうか？
普段は、対面で行っておりますが今回初の試みでオンラインレッスンを開催することとなりました。
２０２４年を快適に過ごせるように、皆様一人一人が元気に毎日を過ごせるように
心を込めて指導させていただきます。
どうぞ宜しくお願いいたします。
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（痛いです
その場所こそ揉んで流して出すべきなんです。
！！（官足法を始めて１年半ほど）
！！
です。
）
苦手すぎて吐き気が・・・。
とお困りの方もきっといらっしゃると思います。
修行は果てしなく続きますね。