こんにちは～末久由紀です。
早くもGWに突入ですね...早すぎる～;^^
３月末に行ったピラティス＆歩き方（ピラ・ウオーク）は、無事に終了しました。
感想のまとめが遅くなり、申し訳ございません。
春になり、いろいろと予定を詰め込みすぎて、てんてこまいしていました(-_-;)
今回、ピラティスに関しては、ほとんどの方が初めての体験ということでした。
でも、マリエ先生の元気なご指導で、のびのびと楽しまれていましたよ。
今回は、皆様にストレッチポールを体験してもらえました。
短い時間でも体が伸びて気持ちいいのを、感じてもらえたと思います。
そして、歩き方レッスンでは、最初緊張していた私ですが（笑）
少しの目線の違いや、体重のかけ方だけで、変わるのを感じて頂けたようです。
今回の参加者は、てっきり膝や股関節の痛みが気になる方が多いのかと思っていたのですが、腰が気になる方が多くいらっしゃいました。
そこで腰を使わず、股関節から座る動作なども、途中で急遽はさみました。
これも、知っていると知らないとでは、腰の負担がかなり変わるので、お伝え出来て良かったです。
では、参加者の皆様の感想を、お届けします。
ピラティスは難しい動きだと出来ないかと思っていました。
でも、ストレッチポールを使って体をほぐす動き、ボールで足指をほぐす等、柔軟性を伸ばす運動で、体がほぐれました。
呼吸が浅いので、呼吸も重視するピラティスは、良いと思いました。
ウオーキングの歩き方のポイント、足裏の体重のかけ方は、今後タコ・魚の目を軽減する為、意識したいと思います。
腰痛防止の足の出し方は、難しかったですが、チャレンジしてみます。
気持ちもスッキリしました。
ありがとうございました。
でも、ストレッチポールを使って体をほぐす動き、ボールで足指をほぐす等、柔軟性を伸ばす運動で、体がほぐれました。
呼吸が浅いので、呼吸も重視するピラティスは、良いと思いました。
ウオーキングの歩き方のポイント、足裏の体重のかけ方は、今後タコ・魚の目を軽減する為、意識したいと思います。
腰痛防止の足の出し方は、難しかったですが、チャレンジしてみます。
気持ちもスッキリしました。
ありがとうございました。
ピラティス、歩き方の講座に初めて参加した。
ポールに寝転んだ時、自身の姿勢が曲がっていることがより実感できた。
今までよく背中が曲がっていると言われていたので、気を付けようと思った。
また、このような機会があれば参加したいと思う。
歩き方についても、言われたこと全部は一度には難しいと思うので、一つずつでも続けていくように頑張っていきたいと思う。
ポールに寝転んだ時、自身の姿勢が曲がっていることがより実感できた。
今までよく背中が曲がっていると言われていたので、気を付けようと思った。
また、このような機会があれば参加したいと思う。
歩き方についても、言われたこと全部は一度には難しいと思うので、一つずつでも続けていくように頑張っていきたいと思う。
ピラティス初めての動きで、少し難しかったですが、体が伸びて気持ち良かったです。
胸が広がったように思います。
足の裏もとにかく気持ちが良かったです。家でもしたいなと思いました。
歩き方は、少しの意識で変わることを実感しました。
遠くを見ながら歩くように、心がけます。
胸が広がったように思います。
足の裏もとにかく気持ちが良かったです。家でもしたいなと思いました。
歩き方は、少しの意識で変わることを実感しました。
遠くを見ながら歩くように、心がけます。
ピラティスで身体や足を伸ばしたり、ほぐしたりしてからのウオォーキングレッスン。
とても気持ち良かったです。
初めてのウオーキングレッスン、参加して良かったです。
とても気持ち良かったです。
初めてのウオーキングレッスン、参加して良かったです。
写真を見てわかるように、みなさまの背筋が伸びています。
他にも膝が伸びていたり、胸の位置が高くなっていたり、全身がスッキリしたりと、短時間でも変化があり良かったです。
なぜこんなに変化するかと言うと、通常体を縮めて使っているせいです。
時々、腕を上にして背伸びをしたり、足の指を動かしてみたりしましょう。
そして皆様の「気持ちが良かった」と言う言葉に、やって良かったと感じます。
私自身の反省点は、色々ありますが、これも次回につなげていきたいと思います。
今回は、マリエ先生とのコラボレッスンで、私自身も沢山学ばせて頂きました。
また、秋ごろにやれたらいいなと、思います。
ではまた、ぼちぼち更新致します～(^^;
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