【京都・滋賀】足から健やかな身体作り!子どもの輝く未来を育むサポーター高野いくえ

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食育が大切なように、足って とても大切!
自由自在に動ける土台作りをしましょう♡

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昨日投稿の お家で出来る足育 その①はやってみましたか?

足育講座を聞いて、足育熱が高まっているうちに
足育を習慣づけちゃいましょう!
 
お家で出来る足育 第二弾~爆  笑
 
ハイハイの時期は長い方が良いって、良く聞きますよね!
 
 
小学生で雑巾がけが苦手な子が多いのご存知ですか?
腕力が弱く、身体を支えられずに顔を打つこともあるそうアセアセ
 
なぜか?
乳児期のハイハイの期間が短ったことも一因にあるようです。
 
うちの子はもう歩いているから、もういいわ~
と、終わるのではなく、歩き始めても遊びの一環としてハイハイを取り入れてみましょう。
 
歩き始めた子には、高這いがオススメ!
※歩き始める前の子にもオススメ
高這い!!分かりますか?
 
 
雑巾がけ、お馬さんの動きですね!この態勢、大事です!
 
大人がすると、こんなとこに筋肉が?!?と至る所がプルプルする態勢ですチーン←私だけかしら?
 
雑巾がけをするのも良し!
お馬さんで競争するのも良し!
 
良い!って言っても、うちの子出来ないわ~というお子さんには、滑り台を逆から登らせてみてください!
なんと!!高這いの態勢になります!
※公共の場ではTPOをわきまえてしましょうね!
 
image
 
家で出来る足育 その①を読んだ方はお分かりですね?
そうです!
この時にも大事なのは足指です。
 
足指をしっかり使えると、力も入りやすいし、バランスもとりやすくなります。
意識して使うようにしましょう!
 
さっ!ブログを読んだ今、やってみましょう!
 
足育はいつでも、どこでも心掛け次第で出来ますよ~!
 
 
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運動会シーズンですね🏳‍🌈
 
この時期になると、足育講座の依頼が増えてきます!
 
今日は、4年前から毎年お声掛けを頂いている
京都市左京区のどんぐり広場さんで足育講座!
 
講座後も質問を沢山いただきました。
参加された方の心に足育の種が芽生えた証拠ですね✨
 
早速にブログを見てくれている方もいるかな?
 
そんな方に、お家で出来る足育 をご紹介しますね♡
『毎日少しづつ、継続すること』が足を育むためには欠かせません!
 
   
テレビばっかり見せてる…と罪悪感を感じてるお母さん!
いますか〜?
 
少し罪悪感が減るかもですキラキラ
 
我が家でのテレビ見るスタイルは
ミニバランスボール(ヨガボール 直径25㎝)
 に乗りながらですラブラブ
このヨガボールやピラティスボールと言ってスポーツ用品店で買えます。
 
下の写真のピンクのボールはダイソーで300円やったはず。
※ヨガボールの方が強度があり重みに耐えれるのでオススメ!というか破裂の危険がなく安心です。
 
  

上矢印テレビに夢中。だけど姿勢は良いですよね〜照れ
 
バランスボールに座ると
・足裏、足指を使うことで足育にGOOD!
・運動にもなる!
・バランス感覚も身につく!
・姿勢が良くなる!
・楽しんで出来る
・テレビ三昧の罪悪感が減る ←ここ重要!
良いことづくし足キラキラなのです。
 
  
 
ポイントは次の2点!
1️⃣足をペッタリと付ける!
または
2️⃣足裏を反らし、5本の足指を使って座る!
このどちらかをクリアしてること。
 
 
 上矢印写真のように小指まで意識して使ってね!
 
気づいたらゴロゴロ見てたり、他の遊びになったりしてるけど…
何もしないよりは良いですよね!
 
足育は、意識をちょっと変えてみる事、日常的に取り入れる事が大事です!
無理せず毎日コツコツと足を育てていきましょう!
 
 
 

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足育アドバイザー®︎と一緒に作る
布ぞうり&足半(あしなか)を作るワークショップのご案内
 
ワークショップ開催決定
10月14日(金)11時~ 
          (13時半頃終了予定)
 
布ぞうりワークショップ開催の依頼を受け、
京都市上京区の
Cozy cafeさんにて開催いたします。
 
 
緊急募集  ☞申込みはコチラをクリック!
あと2~3名、募集中です✨
 
作りたかった~♡という方は連絡を下さいね!
 
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

☆ワークショップの内容紹介☆

★布ぞうりor足半(あしなか)のどちらか1足を作ります。
土台の布、鼻緒の種類を自由に選べます♡ 
image image
 
昔から作られているぞうりの作り方なので、どなたでも簡単に作れちゃいます♡
申込みはコチラをクリック!

■参加費
3,500円(一足分の材料費込み)   

■服装・持ち物
足にロープを引っ掛けて作ります。
動きやすい服装でお越しください。
5本指、2本指ソックスがあればお持ちください。
※スカート、ストッキング、タイツ等はNG!

■場所
京都市上京区の
Cozy cafeさん
上京区出水通油小路上る
申込みはコチラをクリック!

 

◎子連れでの参加OKです!
寝てしまった場合も、寝かすスペースもあるそうです✨

◎制作時間が1時間半~2時間かかります。
お子さん連れの場合は2時間半ほどかかる場合があります。片方だけ仕上げて、もう片方は自宅で完成させるというのも有りです。

◎ハサミ、かぎ針を使用します。
小さいお子さんもおりますので、参加されるみんなで気をつけながら作業出来るよう、ご協力をお願いします。


質問や問い合わせはいつでもどうぞ!
 
みなさん
家の中では何を履いていますか?
スリッパ?素足??
 
私は足半(あしなか)という、
かかと部分がない布ぞうりを愛用しています。
こんなの↓
  

 

可愛いでしょ~♡
子ども用ではないですよ!
 
フローリングの床、素足だとペタッペタッ…👣と、歩きにくくないですか?
 
足育的にはスリッパもオススメは出来ません。
スリッパが脱げないように、足指に変な力を入れてませんか?
 
私の作る布ぞうり&足半(あしなか)は、
一般的な布ぞうりよりも鼻緒が前位置に付いています。
  

  
ぞうりの端を足指でしっかり掴んで歩く感じ!

 
すっごく歩きやすいです!
 
足の指を使って歩く!というのはこういう事なのか!!!と体感出来ます。
 

   


鼻緒や土台の布は

彩り豊かに沢山ご用意しています!

あなた好みの一足が出来ますよ♡

 
 

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