朝と疲労

朝はアルプラゾラム飲まないと動けない

出かける時も携帯してるけど、最近はなるべく外では飲まないようにしている、躁転する感じがして

特に人と会うときなどは、感情的にものを言ってしまったり後悔したことがあって、それが怖くて飲めない

そろそろ動かないと

これから仕事にいかなきゃならない

なんだかとても疲れてる、疲れが溜まっていってる

夜はよく眠れていない

昨夜も変な夢をみて、半ば目覚めたぼーっとした状態だったけど、怖くて布団にもぐって固まっていた

明日はお休み

せっかくの休みでも上手く使えない

休日の休み方を知りたい

ひとりごと

今

無意識に「しにたい」って言葉に出してて、自分でびっくりしてしまった。

そんなに気分が堕ちていたわけでもないのに。

変なひとりごと。

とても変だよ。

記事が消えちゃった

せっかく書いたのに。

もう一度書く力は残ってない。

今の状態

起きてからいつも通り気力がわかない。

とりあえずバナナとヨーグルトは食べる。

横になってスマホ見たりぼんやりしてると何時間か経っている。

抗不安薬を飲んで少し動けるようになる。

今朝はシャワーなしで歯磨き、洗顔、出かけられるくらいにはお化粧、といってもUV、BBクリーム、コンシーラー、眉くらい。

それだけできれば十分だと思ってる。

もうすぐ昼食を食べねば。

午後からはパートのお仕事に行く。

先日の精神科の診察でお薬の調整をしてもらった。

エスシタロプラムを減らしてラモトリギンを増やす。

まだ数日なので効果はわからない。

エスシタロプラムを減らせるのは個人的には嬉しい、というのは以前その離脱作用が辛かったから長く飲みたくなかった。

少しずつでもやっぱり減薬し出してから、目眩まではひどくないといっも、一瞬頭がくらっと揺れ軽く気持ち悪い。

まあ我慢できないほどではないので、このまま様子見。

ただの説明書みたいだな。

備忘録だからまあいいか。

あ、さっきスプレー缶のガスを抜いた。

一本だけだけど。

なんとかしなきゃと思いながらもう何本も溜まってしまった。

いい加減捨てたいので毎日一本ずつ抜いていこう。