つま先立ちの時に意識するべきポイント☆
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今日はそのトレーニング方法について。
沢山ありますが、まずは一つ。
立つスペースさせあればどこでも出来ます
楽に綺麗につま先立ちが出来ると、
ベリーダンスでは、ルルベやアラベスクが綺麗に出来たり、シュシュが楽に踊れたり
日常では、足首が綺麗にラインが出るようになるので
美脚を手にいれられます
ダンスの時はもちろんのこと(これはもはや年中なので、季節は関係ありませんもの
)
)夏のこの季節。
足首がシュッとしていて、10cmヒールでも楽々格好よく歩けるようになったら
嬉しいですよね
毎日隙間次回でして欲しいのが下記のトレーニング。
Asherahメソッド健康美トレーニング☆フリーYou Tube 動画は下記からどうぞ☆
歯磨きする時は、これをしながら歯を磨く。
朝起きてから、仕事に出かける前に。
テレビを見る習慣がある人は、コマーシャルの時間には必ずやる。
など、
日頃の自分の行動と、トレーニングをセットにすると
習慣化しやすく、気軽に長く続けられるようになります。
始めの2.3週間は面倒臭いなぁ。。
と感じていても、1ヶ月以上続けばしめたもの！
そのまま頑張って3ヶ月は続けしょう。
飽きっぽい方や、トレーニングしたことない！！って方は
その際に、一ヶ月 & 三ヶ月続けられたらご褒美をあげる！
など、自分へご褒美を決めてあげるのも楽しみながら続けられるのでお勧めです
これをやったら、
三ヶ月後お気に入りのドレスが更に綺麗に着こなせる嬉しい
あの衣装をきて、気持ち良くアラベスクをして踊ってる
など、自分の三ヶ月後のイメージ+その時の気持ちをセットにして想像してあげると、
目標を達成し易くなるのでお勧めです
つま先立ちを綺麗に、楽にしたい方。
美脚を手に入れたい方は
良かったら試してみて下さいね
Love Asherahより。
Asherahより。
