外は寒いし、どうせ冬は何をやっても痩せないから、温かくなってから運動しようかな？なんて思っていませんか？
「こんな寒い時に運動したってかわらんでしょ・・・」
冬は運動をしなくても寒さから身を守るため、体温を上げて36度前後に維持するためにカロリーを消費しています。
何もしなくても生命維持のために消費されるカロリーを「基礎代謝」といいますが、夏よりも冬のほうがこの基礎代謝が高いのです。
という事は
今こそダイエット効果ありの季節‼️
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