見た目は普通(◍•ᴗ•◍)
重度自閉症スペクトラムを患う
普通になれないわたしの奮闘記
食事制限2日目
体重56.5キロ BMI20.8
今朝は病院で検査を受けるため朝食は禁止だったため何も食べずに病院へ行きました。10時過ぎ頃に終わり、そのあとジムに行く予定だったのでスタバで朝食をとりました。
ちなみに普段飲んでるホワイトモカのカロリー調べたら180キロカロリーもありました。ノンホイップ＋無脂肪乳にしても糖質もお茶碗1杯のお米と同じぐらいありました。
今までホワイトモカ＋ケーキなどを何も考えずに食べてました。なんなら、ケーキ1個に我慢してえらい！ぐらいにさえ思ってました。
今日は外食となってしまいましたがしっかりカロリーセーブできてよかったです(◍•ᴗ•◍)
お昼
ただ、夜食べてる市販のスープにじゃがいもや豆、もち麦などが入っていて炭水化物の量が結構多かったのが気になりました。お砂糖も含まれているので、明日は自分で野菜スープを作ろうかと思います。
ちなみにわたしが食事制限をしてる横で息子はホットプレートでサムギョプサルを食べてました。香ばしいお肉の匂いを感じながらただひたすら我慢しました。わたしが一切お肉を食べないので、気になった息子が「美味しく焼けたから食べる？美味しいよ！」と言って差し出してくれましたが、断りました。この1枚を食べてしまったらせっかくセーブして過ごした1日が台無しになってしまう気がして怖かったからです。
お肉1枚で大きな変化はないことも頭では分かってますが、とにかく今は5日間しっかり頑張って結果を出したいと思っています。
明日は夕飯にフライドチキンを作ることになっていて、前回の試作を改良したレシピなので1本味見をする予定です。そのため、明日の朝とお昼はおかゆにし、カロリーをコントロールしようと思ってます。
2日目も無事に終わって一安心。ちょっとおなかがすいてきたので、このまま寝ることにします。おやすみなさい(◍•ᴗ•◍)