不定期ダイエット日記・19日目

朝にチョコレート

昼にお弁当

夜にサラダと筑前煮


只今64.5㎏


久しぶりにマイナスが進みました。

三週間でマイナス四キロです。



まずは、一日三食、少なくても良いから、ちゃんと食べる。

そして、水分をちゃんととる。

三リットルは、ちゃんと。


で、ちゃんと、睡眠時間を、とる。



とっても、大事よねー(^_^)